Когда истощение подкрадывается: пять способов, которые вас выручат
Внимание, дорогие читатели! Вы чувствуете, что ваша жизнь превратилась в бесконечную гонку на выживание? Каждое утро вы просыпаетесь с ощущением, что вас вот-вот раздавит груз ответственности?
Когда истощение подкрадывается: пять способов, которые вас выручат Пять сверхсекретных способов избежать профессионального выгорания
Уважаемые читатели! Многие из нас ощущают, что под грузом повседневных забот и ответственности на работе наша жизнь превращается в непрерывную гонку. Не стоит впадать в отчаяние! Мы раскрываем пять эффективных способов борьбы со стрессом, которые действительно работают.
1. Отключение уведомлений Наша жизнь все больше перемещается в смартфоны, от которых мы практически не отрываемся. Однако бесконечные уведомления только усиливают ощущение растревоженности. Попробуйте на пару часов в день нажимать кнопку выключения - и вы почувствуете облегчение.
2. Сон - лучшее «лекарство» от стресса Ученые доказали, что длительный крепкий сон (7-8 часов) способствует снижению уровня кортизола и повышению настроения. Отдых - залог высокой работоспособности.
3. «Диета» для мозга Наше сознание перегружено потоком информации. Отключите новости и соцсети хотя бы на несколько часов - и почувствуйте, как уменьшается утомляемость.
4. Научитесь говорить «нет» Супергерои обладают силой не только благодаря способностям, но и умению отказываться от лишней ответственности. Попробуйте и вы сказать «нет» некритичным задачам - и ощутите облегчение.
5. Хобби как спасение от стресса За работой мы часто забываем, что жизнь существует и за ее пределами. Увлечение на досуге - отличный способ «выключиться» от повседневных забот.
В заключение напоминаем, что не стоит сдаваться перед чувством перегрузки. Испробуйте эти эффективные методики - и вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Популярные социальные и полезные новости дня:
Читайте также:
Вчера 16:53
Вчера 11:25
Вчера 13:09
Вчера 23:53
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
«Из-за поездки на Бали я выглядела беременной и мне пришлось поехать в Грецию, чтобы это исправить» - туристка сообщила, что никогда больше не вернется на этот кошмарный остров
Инсульт: что нужно знать?
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
Итоги конкурса красоты «Miss Europe 2024»
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Генерал-полковник Сергей Бойко поздравил связистов Росгвардии с профессиональным праздником
В Чебоксарах росгвардейцы в очередной раз поддержали ведомственную акцию «От сердца к сердцу»
В Чувашии собственники гражданского оружия могут передать его для нужд СВО через подразделения Росгвардии
Прыгунья попала на операционный стол после выступления на Кубке России в Чебоксарах
Строитель из Чувашии пропал по дороге домой из Москвы
Обладатель Кубка Петрова и представитель династии: каким был сезон ВХЛ для хоккеистов, которые родом из Оренбурга и Новотроицка?
Появились подробности ДТП со школьником на электросамокате, которого сбила Honda
В Новочебоксарске легковушка сбила самокатчика
О лучших знает вся Россия
Стратегический актив. Ренова заявила, что не рассматривает продажу Химпрома
Пожар произошёл в строящейся школе Новочебоксарска
Чувашия получила 16 из 20 троллейбусов по инфраструктурным облигациям
Крейчикова о том, что вышла в финал «Уимблдона», где побеждала Яна Новотна: «Я очень по ней скучаю»
Второй год подряд: Медведев взял сет у Алькараса, но вновь проиграл в полуфинале Уимблдона
Анастасия Гасанова выиграла золото и серебро на Кубке федерации тенниса России
Карлос Алькарас за день до финала Уимблдона играл в гольф
Загорать, нельзя купаться! Почему в Ульяновске негде поплавать
В Новочебоксарске легковушка сбила самокатчика
Николаев предложил сделать стоимость проезда в троллейбусах одинаковой для Чебоксар и Новочебоксарска
В Чебоксарах на пешеходном переходе сбили девочку на самокате
Музыкальные новости
Для капремонта музея-усадьбы Чайковского Удмуртии выделят более 16 миллионов рублей
Фестивалю «Изборская крепость» хотят присвоить имя поэта Александра Дольского
VK Fest 2024 – все. Рекорды и яркие моменты главного фестиваля страны, закончившегося в Москве
Моргенштерн* сделал громкое заявление на фоне слухов о беременности Дилары
В Новочебоксарске над зданием строящейся школы появился столб черного дыма
Появились подробности пожара в строящейся школе в Новочебоксарске
Пожар произошёл в строящейся школе Новочебоксарска
Появились подробности ДТП со школьником на электросамокате, которого сбила Honda
«ЯРКО» и VK Fest: как прошло одно из самых масштабных событий этого лета
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Создание Афиши Выступления или Концерта, Мероприятия, События.
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Таксист из Чувашии завоевал титул "Лучший водитель такси в России"
В Чебоксарах на сумеречной трассе М-7 насмерть сбили женщину в темной одежде
В Новочебоксарске легковушка сбила самокатчика
В Чебоксарах на пешеходном переходе сбили девочку на самокате
Некоторые родители в Чувашии смогут получить особую 13-ю зарплату, если есть дети
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Достигать максимальных результатов и эффективно расходовать каждый бюджетный рубль
Для работающих семей с детьми в Чувашии введут новую выплату
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
В Новочебоксарске в больницу привезли жертву ревности
Прыгунья попала на операционный стол после выступления на Кубке России в Чебоксарах
Звезда «Вечного зова» Любовь Стриженова умерла от инсульта в монастыре
Ветеринарно-санитарная служба Росгвардии отмечает профессиональный праздник
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Легкоатлеты Кубани привезли с Кубка России 23 медали
Ульяновские легкоатлеты финишировали на пьедестале Кубка России
Андрей Матросов – бронзовый призер кубка чемпионов Союзного государства среди вальщиков леса «Лесоруб-2024»
Прыгунья попала на операционный стол после выступления на Кубке России в Чебоксарах
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Николаев встретился с Лукашенко, чтобы обсудить вопросы взаимовыгодных отношений с Беларусью
Николаев уехал в Беларусь и засветился на местном телевидении
Беларусь готова. Стало известно, о чем Лукашенко беседовал с главой Чувашии
Глава Чувашии Олег Николаев в Белоруссии прокомментировал санкционную политику стран запада
Жители Чувашии назвали пять самых грязных речек республики: "Невыносимый запах"
В Чувашии почти сутки пытаются потушить лес, вспыхнувший от удара молнии
Где в Чебоксарах потратить бонусы "СберСпасибо"
Цветочная карта России продолжает радовать горожан и гостей столицы
Две женщины из Чувашии получили орден "Мать-героиня" по указу Путина
Пожар произошёл в строящейся школе Новочебоксарска
"Придется смириться дальше": Вильфанд предостерег о сохранении невыносимого зноя в России
Министерство труда постановило увеличить праздники: график отпусков в 2024 году
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
В Чувашии осудили лидера запрещенной в России организации: призывал бросить семью и собирал пожертвования
В Новочебоксарске в больницу привезли жертву ревности
В Новочебоксарске жених приехал на выкуп невесты с кортежем из тягачей
В Чебоксарах и Новочебоксарске зацвела Волга
