Какой волшебный фрукт снижает уровень холестерина?

Бергамот, цитрусовый фрукт, произрастающий в основном в регионе Калабрия на юге Италии, имеет долгую историю в традиционной итальянской медицине для лечения лихорадок и инфекций.

Сегодня некоторые исследования подтверждают антиоксидантные и противовоспалительные свойства этого фрукта, демонстрируя его потенциально полезные свойства по снижению уровня холестерина.

Может ли бергамот повысить уровень холестерина

Клинические испытания показали, что пероральный прием бергамота в различных формах может снизить уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности. Лабораторные исследования показали, что полифенолы бергамота могут влиять на определенные ферменты, участвующие в метаболизме холестерина.

Систематический обзор 12 исследований показал, что добавление бергамота привело к следующему:

Снижение общего холестерина: колеблется от 12,3% до 31,3%.

Снижение уровня холестерина ЛПНП: колеблется от 7,6% до 40,8%.

Снижение триглицеридов: колеблется от 11,5% до 39,5%.

Восемь исследований также показали повышение уровня холестерина ЛПВП после применения бергамота. Исследования показали потенциальный дозозависимый эффект и синергизм со статинами, предлагая возможную альтернативу лечению дислипидемии, особенно у лиц с непереносимостью статинов.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что, хотя экстракт плодов бергамота (BFE) не блокирует напрямую фермент, участвующий в выработке холестерина, он снижает общий уровень холестерина в клетках печени и ограничивает всасывание холестерина в клетках кишечника.

В частности, компонент, обнаруженный в BFE, под названием неогесперидин, снижает активность фермента, ответственного за выработку холестерина, одновременно увеличивая функцию другого фермента, участвующего в контроле холестерина.

Другой компонент, брутьеридин, ограничивает всасывание холестерина в клетках кишечника, воздействуя на ключевой белок, транспортирующий холестерин.

Какой алкоголь хуже всего влияет на холестерин

Сколько времени нужно бергамоту для снижения холестерина

Клинические исследования показали снижение уровня холестерина после нескольких недель регулярного приема добавок. Клинические испытания обычно длятся 1-6 месяцев.

Однако время, необходимое бергамоту или его экстрактам для снижения уровня холестерина, может варьироваться от человека к человеку.

Какая форма бергамота лучше всего снижает уровень холестерина

Лучшая форма бергамота для контроля уровня холестерина окончательно не установлена. Различные формы, такие как экстракты плодов бергамота, добавки или соки, использовались в клинических испытаниях и показали потенциал снижения уровня холестерина.

Сколько бергамота нужно принимать для снижения уровня холестерина

Определение точного количества бергамота, необходимого для контроля уровня холестерина, может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, включая форму бергамота (экстракт, масло, добавка), его концентрацию и индивидуальное состояние здоровья.

Типичные дозы в исследованиях, изучающих влияние бергамота на снижение уровня холестерина, варьируются от 150 до 1500 мг экстракта в день.

Возможные побочные эффекты бергамота

Использование бергамота в некоторых случаях может вызвать побочные эффекты. Возможные побочные эффекты могут включать:

Повышенная чувствительность к солнечному свету. Бергамот содержит соединения, которые могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету, что потенциально увеличивает риск солнечных ожогов или раздражения кожи.

Взаимодействие с лекарствами: Бергамот может взаимодействовать с лекарствами, вызывающими светочувствительность, а также с некоторыми антибиотиками и лекарствами от диабета. Хотя некоторые исследования показали, что экстракт бергамота может усиливать действие статинов, их сочетание может усилить их действие и увеличить риск мышечной боли (миопатии).

Аллергические реакции: у некоторых людей могут возникать аллергические реакции на бергамот, приводящие к таким симптомам, как сыпь, зуд или затрудненное дыхание.

Перед использованием добавок с бергамотом важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

Кому не следует принимать бергамот

Людям с особыми заболеваниями или обстоятельствами следует быть осторожными или избегать добавок бергамота:

Беременные или кормящие грудью люди: достоверной информации о безопасности добавок бергамота во время беременности или грудного вскармливания недостаточно. Прежде чем принимать бергамот, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Чем полезен бергамот как фрукт – он придает неповторимый аромат десертам

Дети: добавки с бергамотом не рекомендуются детям, поскольку их безопасность и подходящие дозировки для этой возрастной группы не установлены.

Люди, чувствительные к солнцу: Бергамот может сделать кожу более чувствительной к солнечному свету. Тем, кто склонен к солнечным ожогам или светочувствительности, следует быть осторожными при использовании бергамота.

Люди, принимающие определенные лекарства: бергамот может взаимодействовать или усиливать действие некоторых лекарств, особенно статинов, используемых для снижения уровня холестерина.

Исследования показывают, что пероральный прием бергамота может помочь снизить общий уровень холестерина. Перед приемом бергамота рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку бергамот может вызывать потенциальные побочные эффекты, особенно для определенных групп населения.