12 MIN UPPER BODY WORKOUT - Intense Shoulders, Back, Chest, & Arms!
A quick, but intense upper body workout you can do at home with just 1 set of dumbbells! Only 12 minutes but we target the shoulders, biceps, triceps, chest, and back!
Source: zakruti.com
Семинар библиотекарей Ленинского округа прошел в Центральной библиотеке
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Назван российский город, откуда в Турцию срочно увеличивают число рейсов, впервые поставив широкофюзеляжный самолет Airbus 330
Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"
Петербургский Пушкинский бал
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Каршеринг BelkaCar запустил летний спецпроект «Умные путешествия»
MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Объект культурного наследия «Фабрика-кухня» горит на севере Москвы
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Традиционный исторический фестиваль «Времена и эпохи» проходит в Москве
В Дубае построят русскую школу
Дагестанский школьник победил в международном поэтическом конкурсе в Москве
Школьница из Табасаранского района Дагестана сдала ЕГЭ на 100 баллов
Зарубежные туристы рассказали, что им важно в отдыхе на Кавказе
Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»
Соболенко в купальнике зажигательно станцевала перед женатым бойфрендом. Видео
Блинкова вылетела с турнира WTA в Хертогенбосхе
В России заговорили о Елене Рыбакиной после смены теннисисткой гражданства
POLONIA ES TODO LO que SIEMPRE DESEASTE - VARSOVIA
Трое участников СВО были награждены званием «Народный герой Дагестана»
Sci-Fi Short Film Love, Lots of It - DUST - #TT
Владимир Мединский в студии Знание.Лекторий на ПМЭФ-2024: Мы пишем в наших учебниках только правду
Музыкальные новости
Рэпер ST встретился с участниками «Российской студенческой весны» в Ставрополе
Фестиваль «Гений места», посвященный Игорю Стравинскому, откроется в Ораниенбауме 15 июня
«Приносит деньги!»: Бутман заявил о нераздельности культуры и экономики
Концерт к юбилею Пушкина проведут в Культурном центре «Интеграция» на Саянской
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже электроинструментов
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
«Не кричи!»: Елена Север и Филипп Киркоров представили совместный клип и трек
«Пятерочка» объединила сотни тысяч россиян на Дне соседей
Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности
Зарядные станции для электрокаров в некоторых регионах России станут обязательными - закон
Сергей Собянин. Неделя мэра
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 4 балла утром 13 июня
В ЦДКЖ 18 августа ждут любителей группы «Рекорд Оркестр» на Квартирнике Евгения Маргулиса
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Путин обсудил с и. о. президента Ирана взаимодействие внутри БРИКС
Появление российского флота у берегов Кубы напомнило Западу о словах Путина
Россия и Турция обсуждают варианты решения проблем с банковскими переводами
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как не допустить отравления бутилированной водой летом
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: что будет, если слишком долго носить брекеты
В НМИЦ ЛРЦ Минздрава России прошел День донора
Что могло стать причиной смерти ребенка в кресле стоматолога в Красноярске
США обязаны передать Киеву "эскадрильи истребителей", заявил Зеленский
Зеленский: США передадут Киеву новые ЗРК Patriot и «эскадрильи истребителей»
Почему Зеленский не убедил саудовского принца, кража денег РФ, что готовят против России на саммите НАТО: обзор мировой политики 13 июня
Новороссийские шахматисты приняли участие в полуфинале турнира "Шахматные звёзды 4.0"
Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"
Пожар у станции «Динамо» в Москве потушен
Площадь пожара в здании у метро «Динамо» в Москве составляет 400 квадратов
Белорусский дипломат оценил непомерные претензии Пашиняна к Лукашенко
В Минске назвали враждебные заявления Пашиняна политической истерикой
Видео: Истерика в Ереване: Пашинян против Лукашенко
МИД Белоруссии назвал слова Пашиняна о Лукашенко "недальновидной позицией"
Сергей Собянин. Неделя мэра
Собянин рассказал, как переразметка позволяет улучшить движение на дорогах Москвы
Собянин: выборы в Мосгордуму будут серьезным экзаменом
Собянин поддержал команду кандидатов от «Единой России» на выборы в Мосгордуму
Участникам клуба «Лето Побед» рассказали о защите экологии
РЭО назвал топ-3 регионов по количеству пунктов приема вторсырья
«Зеленая» повестка: участники экофорума выяснили, как реализуются приоритетные природоохранные программы
В России назвали последствия санкций против Мосбиржи
В Дагестане борются с саранчой: обработано 21 тыс. га
Трое участников СВО были награждены званием «Народный герой Дагестана»
Cozy Log Cabin Bed Build - 100% natural materials
Sci-Fi Short Film Love, Lots of It - DUST - #TT
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Более 1500 участников отрядов Поморья отправятся в юбилейное трудовое лето
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
Выступлением самарских артистов в Крыму открылся масштабный Фестиваль, посвященный 225-летию со дня рождения А.С. Пушкина
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
Депутат Госдумы РФ и Министр образования Дагестана посетили гимназию № 5 Махачкалы
В Дагестане борются с саранчой: обработано 21 тыс. га
Депутат Госдумы Султан Хамзаев посетил школу, над которой взял шефство
Дагестанский школьник победил в международном поэтическом конкурсе в Москве
