ПНИПУ: оптимальный вес арбуза — 5–8 кг

Арбуз ботанически не является ягодой, не выводит из организма "шлаки" и не "бродит" в желудке — эксперты Пермского Политеха развеяли семь популярных мифов об этом плоде накануне Дня арбуза, который отмечается 3 августа. Об этом "Газете.Ru" сообщили в пресс-службе университета.

"Арбуз относится к семейству тыквенных, как дыня, кабачок и огурец — его называют "ложной ягодой", поскольку околоплодник формируется иначе, чем у настоящих ягод", — рассказал ассистент кафедры "Химия и биотехнология" ПНИПУ Никита Фаустов.

Миф о бесполезности арбуза тоже не подтверждается: в нем содержатся ликопин, витамины С и группы В, фолиевая кислота, калий, магний, железо и L-цитруллин. Мочегонный эффект плода реален, однако само понятие "шлаки" не является научным термином — продукты обмена веществ организм и так постоянно выводит через почки, кишечник, легкие и кожу.

"Есть арбуз без ограничений не стоит: при высоком содержании фруктозы и глюкозы плод может провоцировать скачки сахара в крови, а порция свыше килограмма — вздутие и диарею", — отметила доцент кафедры "Химические технологии" ПНИПУ Екатерина Баньковская. Оптимальная суточная порция для здорового взрослого — 400–500 граммов, то есть два-три куска.

Миф о том, что чем крупнее арбуз, тем он лучше, тоже неверен: плоды весом более 10–12 кг чаще всего перекормлены азотными удобрениями и могут быть водянистыми и менее сладкими. Оптимальный вес — 5–8 кг. Определить спелость помогает не сухой хвостик, а состояние усика возле плодоножки: подсохший и потемневший усик говорит о зрелости плода, а зеленый и упругий — о том, что арбуз еще растет.

Ранее была названа крупа, снижающая уровень сахара в крови и накопление жира в печени.