Как сохранить здоровье в мороз

Врио главы Роспотребнадзора Анна Попова в своем интервью поделилась советами о том, как сохранить здоровье во время холодов. Во первых, очень важно содержать свой организм в тепле и носить теплую одежду. Во вторых, крайне важно высыпаться - здоровый полноценный сон способствует быстрому восстановлению организма, так же не стоит забывать о приеме витаминов и сведения стрессовых ситуаций к минимуму. Сохранение позитивного настроения тоже играет большую роль в здоровье организма, поскольку депрессия делает человека более уязвимым перед заболеваниями. Специалисты утверждают, что любая депрессия ведет к иммунодепрессии, что в дальнейшем может стать одним из факторов, провоцирующих инфекционное заболевание. Попова рекомендует делать общеукрепляющие процедуры. Прогулки на открытом воздухе очень важны для здоровья, несмотря на то, что человеку в день желательно быть как минимум 2 часа на открытом воздухе, что в холода довольно проблематично, небольшие 15 минутные прогулки все же рекомендованы. Отметим, морозы в России и соседних странах принесены Арктическим антициклоном, в некоторых районах температура опустилась до -40 по Цельсию