Эксперт рассказала, как можно усилить бодрящий эффект от кофе
Сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина рассказала, что для повышения бодрящего эффекта кофе необходимо реже пить данный напиток.
По ее словам, в зимний период многие люди испытывают чувство нехватки сил и сонливости, на фоне чего начинают употреблять кофе в большом количестве. Блохина отметила, что увеличение дозы потребления кофе разительно снижает бодрящий эффект кофеина. Это происходит в результате привыкания и невосприимчивости организма к кофеину. С каждой выпитой чашкой кофе организм требует увеличения дозы кофеина для достижения бодрости.
Блохина рассказала о существовании особого приема под названием "power nap". Суть приема заключается в употреблении одной чашки кофе, после которой необходимо прилечь поспать на полчаса. По ее словам, после пробуждения кофеин начнет действовать, в то время как короткий сон уже дал заряд бодрости.
При этом эксперт отметила, что чувство бодрости можно поддерживать за счет соблюдения режима дня, укрепления иммунитета, здорового рациона питания. По ее словам, данные меры позволят исключить необходимость употребления кофе для повышения тонуса.
Ранее врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала о важности сохранения белкового баланса в рационе питания для поддержания иммунной системы организма.
фото: сайт regnum.ru
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"
Как существовала платная стоматология в СССР — стране бесплатной медицины
Назван российский город, откуда в Турцию срочно увеличивают число рейсов, впервые поставив широкофюзеляжный самолет Airbus 330
Более 3 тысяч ВИЧ-позитивных пациентов получили за год комплексную социальную помощь в Свердловской области
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season
Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!
Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech
В Санкт-Петербурге нашли женщину на красной машинке, которая не пропускала скорую помощь
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
КазМунайГаз и Marubeni готовы развивать низкоуглеродные проекты на Атырауском НПЗ
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Специалист Илюха: Coca-Cola может пытаться сохранить права на товарные знаки
Уникальное творческое пространство от Yappy и «Инсайт Люди» впервые откроется для гостей в День России
Началось голосование по проведению Дня многодетных семей в районе Филевский парк
Восстановление дома в Балашихе после взрыва газа прошлой осенью завершится в 2024 году
Подмосковные больницы получили новые аппараты для рентгена и КТ
Федерер рассказал о недооценке Джоковича на старте карьеры
Медведев, Кафельников, Федерер, Маррей, Роддик, Агасси поздравили Синнера со статусом первой ракетки мира
Самсонова вышла во второй круг турнира в Хертогенбосе
В России заговорили о Елене Рыбакиной после смены теннисисткой гражданства
Уникальное творческое пространство от Yappy и «Инсайт Люди» впервые откроется для гостей в День России
Эксперт Халилов назвал пять главных правил подготовки к походу в лес
Молодая семья из Чехова приобрела жилье по жилищной программе
Наталья Сергунина: В парке столичной усадьбы Усачевых-Найденовых отреставрировали скульптуры, беседки и грот
Музыкальные новости
Гитаристов зовут играть Цоя. Массовый флешмоб устроят в Чите
Певица Лолита выступила в столичном ресторане в мини-платье
Актер Фоменко наградил миллионного зрителя мюзикла "Ничего не бойся, я с тобой"
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже электроинструментов
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
LG HVAC ACADEMY: ГОТОВИМ ПРОФЕССИОНАЛОВ ДЛЯ РАСТУЩЕЙ ОТРАСЛИ
Футболисты «Динамо» в Ставрополе одолели соперников из «Астрахани»
Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности
ЦБ РФ: сделки с долларом и евро продолжат совершаться на внебиржевом уровне
Расписание движения пригородных поездов СЗППК изменится с 11 по 12 июня 2024 года
Автоинспекторы нашли пистолет с патронами у пассажира такси в центре Москвы
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали граждан, подозреваемых в совершении грабежа
В ЦДКЖ 18 августа ждут любителей группы «Рекорд Оркестр» на Квартирнике Евгения Маргулиса
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: признание Нато надо применить!
Путин приехал на Смоленскую площадь для встречи с руководством МИД РФ
Путин: Москва поддерживает идею о разработке хартии многообразия в XXI веке
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Серию летних мастер-классов проведет сводный хор «Московского долголетия»
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как не допустить отравления бутилированной водой летом
Стоматолог Татьяна Сумцова: как стресс влияет на здоровье зубов
Более 100 литров крови сдали ЕР и МГЕР Подмосковья во Всемирный день донора
США обязаны передать Киеву "эскадрильи истребителей", заявил Зеленский
Почему Зеленский не убедил саудовского принца, кража денег РФ, что готовят против России на саммите НАТО: обзор мировой политики 13 июня
Зеленский: США передадут Киеву новые ЗРК Patriot и «эскадрильи истребителей»
Пожар у станции «Динамо» в Москве потушен
ЕВРО-2024: большой футбол ждет слушателей «Авторадио»
В Москве тушат пожар в здании у метро «Динамо»
«Этот спорт воспитывает силу и упорство»: Вице-спикер Народного Хурала Бурятии приняла участие в открытии чемпионата России по гиревому спорту
Пашинян предложил Лукашенко извиниться перед армянами из-за слов про Карабах. Что на это ответили в Белоруссии?
Белорусский дипломат оценил непомерные претензии Пашиняна к Лукашенко
Видео: Истерика в Ереване: Пашинян против Лукашенко
«Скоро бросится на Путина»: американский пудель Пашинян прыгнул на Батьку
Созданный нейросетью Собянин выманил у заслуженного врача РФ 4 млн рублей
Собянин поддержал команду кандидатов от «Единой России» на выборы в Мосгордуму
Собянин: Более пяти тысяч семей в СВАО получили новые квартиры по реновации
Собянин: выборы в Мосгордуму будут серьезным экзаменом
Мордовия демонстрирует достижения в сфере туризма на российском форуме «Путешествуй!»
«Москва 24»: при сборе грибов следует ориентироваться на запах и окрас, чтобы не положить в корзину несъедобные
РЭО назвал топ-3 регионов по количеству пунктов приема вторсырья
Призыв лидера движения «Всеармянский фронт» оказать помощь пострадавшим после наводнения
Молодая семья из Чехова приобрела жилье по жилищной программе
Ремонт четырех медучреждений в Дмитрове завершится в этом году
В Подмосковье число погибших в ДТП снизилось на 21%
Подмосковные больницы получили новые аппараты для рентгена и КТ
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Более 1500 участников отрядов Поморья отправятся в юбилейное трудовое лето
АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду
Выступлением самарских артистов в Крыму открылся масштабный Фестиваль, посвященный 225-летию со дня рождения А.С. Пушкина
Эксперт Халилов назвал пять главных правил подготовки к походу в лес
Началось голосование по проведению Дня многодетных семей в районе Филевский парк
Наталья Сергунина: В парке столичной усадьбы Усачевых-Найденовых отреставрировали скульптуры, беседки и грот
В ТиНАО построят детсад, школу и стартап-студию в рамках инвестпроектов
