Могут ли стресс и беспокойство повлиять на вашу кожу?

Кожа является самым большим органом в организме человека. Он служит защитным барьером, помогает регулировать температуру, обеспечивает иммунитет, движение и рост, помогает с выделением и служит водоотталкивающим слоем. 

Как и другие органы, важно заботиться о коже. Хотя мы не всегда являемся причиной этого сами, стресс и тревога могут негативно сказаться на внешнем виде и функциях кожи. На самом деле известно, что стресс влияет на все компоненты кожи, от ее внешнего вида и текстуры до ее эластичности и многого другого.

Стресс может повлиять на внешний вид вашей кожи, вызывая химическую реакцию, которая может сделать вашу кожу более чувствительной и реактивной.  Чаще всего это проявляется в виде покраснений, прыщей и других высыпаний, вызванных выработкой дополнительного кожного сала, чтобы компенсировать сухость, часто вызванную стрессом. Стресс и тревога также могут усилить воспаление, ухудшить ранее существовавшие состояния кожи, привести к реакциям на продукты и вызвать покраснение или зуд кожи, появление шишек и множество других проблем.

Стресс вызывает тусклость кожи? Влияет ли депрессия на цвет кожи? Как насчет стресса? Хотя нет прямой связи со стрессом или депрессией, изменяющей цвет вашей кожи, они имеют косвенную связь. Стресс может вызвать у человека чрезмерный зуд или натирание кожи. Если это продолжается в течение длительного периода времени, кожа человека может начать тускнеть или темнеть. К сожалению, иногда эти изменения цвета кожи человека могут навсегда изменить пигментацию.

В некоторых случаях, в стрессовое время, обычный уход за кожей человека может даже вызвать проблемы. Когда человек испытывает стресс, в организме высвобождаются разные типы гормонов и разное количество гормонов. Эти гормоны могут взаимодействовать с кожей и вызывать раздражение даже при использовании привычных продуктов. Если это происходит с вами, важно поговорить со специалистом по коже о том, что вы можете сделать, пока ваши гормоны и состояние кожи не вернутся в норму.

Стрессовые ситуации могут спровоцировать сдвиг гормонов во всем организме человека, что может негативно сказаться на коже. Повышенный стресс приводит к изменению уровня многих гормонов в сыворотке крови. Некоторые из них включают гормон роста, глюкокортикоиды, пролактин и катехоламины. Стрессовые ситуации могут вызвать сдвиг в гормонах

Гормон роста, также известный как гормон роста человека, отвечает за стимуляцию роста, регенерацию клеток и размножение клеток. Глюкокортикоиды выполняют широкий спектр функций, но наиболее известны они как противовоспалительные средства для кожи. Основная функция пролактина по отношению к коже заключается в регулировании роста волос. Катехоламины вырабатываются в ответ на стресс, и хотя они являются важным фактором, слишком большое их количество, вызванное длительным стрессом, может привести к заболеваниям.

Гормоны в целом также меняются на протяжении всей жизни человека, например, в период полового созревания, беременности, менопаузы и во время женского менструального цикла. Другие изменения образа жизни, вызывающие стресс, изменят гормональный фон человека и, в свою очередь, вызовут изменения кожи. Эти изменения могут проявляться в виде прыщей, пигментных пятен, сухости, жирности и других проблем. Более детально про гормоны при стрессе можно прочитать на образовательном портале Анатомия - https://anatomia.org.ua/publ/zagalna_medichna_informacija/medicina/jak_stres_vplivae_na_vashu_shkiru/1-1-0-11

Правильный режим ухода за кожей может помочь при всех формах проблем с кожей, а стресс может изменить проблемы, от которых вы страдаете. Обязательно поговорите со специалистом по уходу за кожей, чтобы выяснить, какой из них лучше всего подходит для вашего конкретного типа кожи.

Ваш разум, тело и кишечник тесно связаны и тесно взаимодействуют друг с другом. По этой причине, когда мозг воспринимает стресс, это может в конечном итоге привести к воспалению во всем теле.

Одной из реакций на стресс является замедление пищеварения. Это может повлиять на баланс полезных бактерий в вашем кишечнике, а если стресс не проходит, это может вызвать воспаление вашей пищеварительной системы, что также может повлиять на остальную часть вашего тела.

Другие хронические заболевания, которые может вызвать стресс, включают атеросклероз, депрессию и неалкогольную жировую болезнь печени. Эти заболевания, наряду с другими хроническими заболеваниями, имеют прямую связь с хроническим воспалением. Итак, может ли депрессия вызывать проблемы с кожей? Абсолютно! Воспаление по всему телу может привести к воспалению кожи и, в конечном итоге, к кожным инфекциям. Некоторые из этих инфекций поражают лишь небольшую часть кожи, тогда как другие могут поражать все тело. Общие признаки включают покраснение, боль, отек, зуд и неровности.

Важно стараться избегать вещей, которые усугубят воспаление. Известно, что питьевая вода и соблюдение здоровой диеты облегчают симптомы, но лучше всего поговорить о симптомах, которые вы испытываете, со специалистом, чтобы он мог точно сказать вам, как с ними бороться.

Стресс может спровоцировать или усугубить другие кожные заболевания

Если у вас уже есть кожное заболевание, важно не спровоцировать его. К сожалению, стресс может сделать именно это. Известно, что ранее существовавшие кожные заболевания, особенно те, которые связаны с сухостью кожи, такие как псориаз, угри и атопический дерматит, становятся более воспаленными, когда человек испытывает дополнительный стресс. Хроническое воспалительное заболевание кожи, псориаз, характеризуется псориатическими бляшками по всей коже, особенно на локтях, коленях и волосистой части головы. Во время стресса эти пятна часто вспыхивают.

Локоть с псориатическими бляшками

Как и в случае с псориазом, акне может ухудшиться, когда человек испытывает стресс. Акне, одно из самых известных кожных заболеваний, с которым хоть раз в жизни сталкивались почти все люди, характеризуется появлением сальных фолликулов, которые чаще всего появляются на лице, груди и спине. Были изучены повышенный стресс и усиление акне, и было обнаружено, что они имеют прямую связь друг с другом.

Атопический дерматит, также известный как атопический дерматит, является еще одним воспалительным заболеванием кожи. Одним из наиболее известных типов этого состояния является экзема, которая связана с красными пятнами и зудом. Хотя это заболевание является хроническим и проходит через стадии, психологический стресс, а также тревога и депрессия, как известно, усугубляют эти симптомы.

Когда человек испытывает стресс и состояние его кожи ухудшается, важно следовать указаниям косметолога. Лучше не пытаться и не облегчать симптомы самостоятельно, так как вы можете усугубить симптомы. Всегда следуйте указаниям своего поставщика средств по уходу за кожей.

Стресс может повлиять на кожу головы и волосы

Как и в случае с другими участками кожи, стресс может повлиять на кожу головы и волосы. Стресс может привести к тому, что ваши волосы станут жирнее или суше, чем обычно. Это связано с гормональными сдвигами. Могут быть вспышки с перхотью и себорейным дерматитом, формой псориаза, обнаруживаемой на коже головы. Выпадение волос также может быть вызвано хроническим стрессом.  Хотя выпадение волос не является серьезной проблемой для здоровья, оно может быть важным фактором для человека, когда дело касается его внешности. Специалисты по коже и волосам могут оценить проблемы кожи головы и выпадения волос и предоставить план лечения, который поможет облегчить эти проблемы.

Стресс может ослабить иммунную систему

Стресс, особенно длительный стресс, может ослабить иммунную систему. Когда организм переживает стрессовую ситуацию, он вырабатывает повышенный уровень гормона кортизола. Короче говоря, это не имеет большого значения, поскольку может помочь ограничить воспаление. Однако со временем ваше тело может стать невосприимчивым к слишком большому количеству кортизола в крови, что может вызвать усиление воспаления. При отсутствии лечения высокий уровень стресса и хроническое воспаление могут привести к артриту, фибромиалгии, волчанке, псориазу, воспалительным заболеваниям кишечника, болезням сердца и диабету 2 типа.

Стресс также может снизить количество лимфоцитов в организме. Лимфоциты — это белые кровяные тельца, которые борются с инфекциями.  Чтобы избежать длительных последствий из-за ослабленной иммунной системы, важно найти здоровые способы справиться со стрессовой ситуацией.

Стресс может повлиять на ваше здоровье
Точно так же, как стресс может оказывать негативное влияние на тело и настроение человека, он также может оказывать негативное влияние на поведение человека.

В состоянии стресса многие люди борются с нездоровым поведением, например:

• Переедание
• Недоедание
• Вспышки гнева
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем
• Употребление табака
• Социальная изоляция
• Тренироваться реже

Такое поведение влияет на вашу кожу, например, на прыщи, покраснение, зуд и многое другое.  Поиск более здоровых способов справиться со стрессом может помочь смягчить такое поведение и его симптомы.

Стресс может вызвать нарушение сна

Часто, когда кто-то находится в состоянии стресса, качество его сна сильно ухудшается. Плохое качество сна может повлиять на внешний вид вашей кожи. Некоторыми из наиболее заметных эффектов являются темные круги под глазами, повышенные признаки старения, такие как морщины и темные пятна, а также снижение барьерной функции кожи. 8 Улучшение внешнего вида кожи — одна из многих причин, по которой человек должен стремиться спать достаточное количество сна каждую ночь.

Стресс может стать причиной плохого питания

Все переносят стресс по-разному. Некоторые едят очень мало, в то время как другие справляются с перееданием. Когда кто-то ест, чтобы справиться со стрессом, он часто выбирает нездоровые варианты, такие как фаст-фуд, шоколад, мороженое, чипсы и другие формы нездоровой пищи. Все эти продукты богаты сахаром, высоким содержанием жиров и высокой калорийностью. Они, скорее всего, усугубят акне, осложнят пищеварение, вызовут гормональный дисбаланс и приведут к перекисному окислению