Медики рассказали гражданам РФ, как лечить сорванную спину

12 июня - Yakutsk.ru. Боль в спине – одна из самых распространенных проблем, которая может возникнуть у любого человека. Она может быть вызвана различными причинами: от неправильной осанки до травмы. Но независимо от того, что вызвало боль в спине, ее лечение является необходимым

Врачи из казанской горбольницы 7 разработали подробные рекомендации для людей, которые страдают от боли в спине. Они подчеркивают, что боли в спине не возникают просто так, и что важно выяснить причину боли, чтобы предотвратить повторные приступы. Сообщает информационный портал Kazanfirst.

Первое, что нужно сделать, если у вас болит спина, это обеспечить ей покой и лежать больше. Если боль слишком сильная, то можно принять обезболивающее, такое как Ибупрофен или Найз. Однако не следует злоупотреблять этими лекарствами, и лучше всего проконсультироваться со специалистом.

В первые один-два дня следует использовать холодные компрессы из льда или замороженных продуктов, завернутых в полотенце или ткань. Это поможет уменьшить воспаление и уменьшить боль. Однако не следует наносить холод прямо на голое тело, так как это может привести к застуде спины. Компресс нужно держать не дольше 5-10 минут, а количество процедур не ограничено.

Важно делать перерывы между процедурами и не злоупотреблять холодом. Начиная с третьего дня, следует использовать теплые компрессы, чтобы ускорить заживление тканей, вызвав приток крови к пораженному месту. В качестве грелки можно использовать пластиковую бутылку с горячей водой, завернутую в полотенце.

Когда боль утихнет, можно начинать выполнять лечебную гимнастику и упражнения на растяжку. Однако врачи предупреждают, что перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться со специалистом.

Кроме того, важно помнить о профилактике болей в спине. Для этого необходимо правильно распределять нагрузку на спину при подъеме тяжестей, держать правильную осанку и регулярно заниматься физическими упражнениями на растяжку и укрепление мышц спины. Также следует избегать длительного сидения или стояния в одной позе, а также использовать правильную обувь и матрас.Спина - это очень важная часть тела, которая поддерживает нас в повседневной жизни. Поэтому следует уделять ей должное внимание и заботу, чтобы избежать болей и травм. Если же боли все же возникли, то необходимо немедленно обратиться к специалисту и следовать его рекомендациям, чтобы вернуть свою спину в здоровое состояние.