Ментальные проблемы лишнего веса: почему не помогают диеты и спорт
Ментальные проблемы лишнего веса: почему не помогают диеты и спорт
Наше тело – это наш проводник на земле. Это наш главный сигнализатор и помощник, поэтому очень важно настроить с ним отношения, чтобы очень четко слышать, что транслирует наше тело, и уметь откликаться на эти сигналы. Принято считать, что внешний вид отражает то, какой образ жизни ведет человек. Однако это только верхушка айсберга.
Мария Денисова
Предприниматель, блогер, бизнес-тренер и автор запатентованной методики «Пробуждающего коучинга»
Как лишний вес связан с нашей психикой?
Много раз ко мне приходили прекрасные люди, в основном, конечно, женщины с запросами про лишний вес. Они вели идеальный по всем параметрам образ жизни: правильное питание, разгрузочные дни, интервальное голодание, детоксы, регулярные физические нагрузки, режим дня. Но при этом они годами не могли сдвинуть с мертвой точки проблему лишнего веса или других несовершенств внешности.
Согласитесь, при таком раскладе это действительно ставит в тупик и лишает уверенности, а иногда даже приводит к депрессии. Одно дело, когда ты лежишь на диване и заедаешь пельмени майонезом, а тут столько усилий – и все впустую.
И со всеми мы начинали с одной и той же исходной точки. Важно было четко осознать, что если у вас до сих пор нет стройности, то у вас есть какое-то глубинное убеждение, которое не дает вам сбросить вес. И тут голодай-не голодай и хоть сутки напролет проводи в спортзале, проблему не решить. Тело не отдаст ни грамма, пока ум не позволит ему это сделать, а точнее его «темная» сторона – подсознание. А дальше начиналась «магия» работы с мышлением.
Как понять, что причина лишнего веса в голове?
Важно понимать, что, если вы уже давно не можете что-то получить, это касается не только стройной фигуры. Например, не получается вырасти в доходе, не складываются романтические отношения, не получается родить ребенка или вылечить акне. У этого – сто процентов – есть ментальная причина. И задача работы с мышлением заключается в том, чтобы найти эту причину, заменить на новую нейронную связь и подкрепить правильными действиями.
Вы не представляете какие причины лишнего веса мы только не раскапывали! Вот лишь несколько примеров, основанных на реальных историй моих клиенток (имена, конечно, изменены).
История первая. Екатерина – прекрасная женщина, двое детей, в разводе, никак не может построить новые отношения. У нее лишний вес, которого она очень стесняется. Она ездила в разные детокс-туры, проходила голодания, но вес не снижался. После раскопки мы узнали, что, если она постройнеет, ей придется снова ходить на свидания. Свидания – это определенный стресс, так как всегда думаешь: выберут-не выберут. А у нашего подсознания есть функция – сохранять нашу жизнь и безопасность, и оно нас оберегает от разного рода стрессов. В данном случае подсознание не дает снижать вес, тем самым оберегая от дополнительного нервного напряжения от похода на свидания. Мы раскопали и проработали причину, и вес пошел вниз, а градус отношений и свиданий повысился.
История вторая. Дарья замужем, детей пока нет и забеременеть не получается, в том числе из-за лишнего веса. Начали копать и нашли причину: неумение выстраивать границы с мужем. Тело таким образом защищалось от придирок и агрессии супруга, выстраивало броню. Мы проработали негативные установки, вес медленно пошел вниз и анализы тут же улучшились, как и отношения в семье.
История третья. Евгения – женщина бальзаковского возраста. У нее все хорошо и благополучно: дом, семья, работа, только вот вес стоит на месте и огорчает. Во время раскопки нашли много интересного: тут и «на роду написано, так как мама и бабушка были полными», и «после родов похудеть невозможно», и «после 40 стройности не бывает». Сейчас Евгения весит столько, сколько весила на выпускном в школе, и чувствует себя примерно на столько же.
И это лишь несколько примеров. Таких только у меня в практике больше тысячи, включая мой собственный, а также моего старшего сына. У каждого человека причина будет своя: защита от травмы, выстраивание границ, ложные убеждения, негативные установки, стереотипы, желание обрести «вес» в переносном смысле, которое мозг не смог правильно истолковать и нарастил реальный вес на боках.
После разбора ваш мозг отпускает старую программу. Хотя до этого он реально был уверен, что эта установка вам нужна, защищает вас и помогает. Вы начинаете мыслить и действовать уже по-другому.
Как решить ментальную проблему лишнего веса?
Все установки у вас на подсознании. Вы можете даже не догадываться, что у вас есть глубинные убеждения, пока не начнете глубоко разбирать ваш запрос с помощью правильных вопросов. Как только это произойдет, тело поймет, что лишний вес ему больше не нужен, и легко с ним расстанется. Как видите, это ловкость мышления и никакого мошенничества.
Так что универсальный совет тут только один: работайте с вашей головой и убеждениями, погружайтесь глубже чем просто «мало двигаюсь – много ем». Хотя, конечно, это тоже важно.
Если не получается самостоятельно, то идите за помощью к коучу или – еще лучше – учитесь коучингу сами. Тогда вы точно сможете помочь и себе и своим близким не только в решении проблем с лишним весом.
Одна из причин, по которой я люблю коучинг, это то, что он круто работает сразу над всеми сферами жизни. Он решает задачи комплексно. Начинаешь работать с запросом на «стройность», как вдруг улучшаются отношения в семье, самооценка (само собой!) растет, на работе дают повышение. И так работает со всеми запросами. С какой стороны вы бы ни зашли в работу с мышлением, перемены к лучшему будут везде. Такая уж «побочка» у коучинга. Впрочем, самый лучший и надежный способ убедиться в этом – попробовать самому. Как говорится: вы не верьте, а проверьте.
А еще смотрите наше видео о простых вещах, которые украсят любой гардероб: