Как не простыть при аномальной жаре на Алтае

До 16 июня Алтайский край окажется во власти аномально жаркой погоды.

Самые важные новости в Телеграм и ВКонтакте. Подпишитесь!

Термометры покажут до +30 градусов и выше, что требует соблюдения особых мер предосторожности.

Аномальная температура превысит климатическую норму для этого периода.

Необходимо ограничить пребывание на открытом солнце, особенно в дневные часы. В такие дни нужно носить светлую одежду.

Для предотвращения обезвоживания необходимо пить как можно больше воды.

Внезапно

В жару не рекомендуется есть мороженое. Дело в том, что этот высококалорийный продукт с большой долей жирности и сахара. Мороженое перегружает систему пищеварения и плохо усваивается, переохлаждает слизистую оболочку верхних дыхательных путей и приводит к спазму сосудов. И, как следствие, — возникновению острых респираторных заболеваний (ОРЗ).

Не лучшее решение — охладиться молочным коктейлем, квасом или лимонадом. Эти напитки только усилят чувство жажды и сохранят больше тепла. Они препятствуют нормальному потоотделению и увеличивают риск обезвоживания.

Лучше пить воду, чай, компот, морс.