Мы делаем 23 000 вдохов в день, но почти никогда не задумываемся, а как именно мы дышим. Поверхностное, сбивчивое, неосознанное дыхание — привычка большинства взрослых. Из-за этого мы чаще болеем, хуже спим, быстрее устаем, тревожимся и не можем сконцентрироваться. Forbes Life публикует отрывок из книги о важнейших дыхательных практиках, написанной врачом, специалистом по гипоксии, авиационной и водолазной медицине Максимом Калтыгиным
