Психолог Дугенцова: для легкого поднятия ребенка важно придумать утренние обычаи

Как упростить утреннее пробуждение для детей осенью и зимой, рассказала психолог Дарья Дугенцова. В период короткого светового дня особенно важно соблюдать распорядок для и использовать дополнительный свет. 

Психолог Дарья Дугенцова рассказала, что делать, чтобы ребенку стало легче просыпаться по утрам в период осени и зимы, сообщает «Ямал1». 

Она пояснила, что в первую очередь необходимо использовать правильное освещение, в том числе лампы для светотерапии. Это необходимо для получения ребенком достаточного количества света. 

Для более спокойного и мягкого пробуждения эксперт посоветовала использовать мягкий светильник. Также Дугенцова отметила пользу утренних ритуалов: обнять близких, позавтракать или сделать зарядку. Психолог порекомендовала превратить эту процедуру в игру, чтобы ребенок мог легче и с большим интересом включиться в эту рутину. 

Отдельно Дугенцова подчеркнула, что утренний хаос и отсутствие распорядка только навредят самочувствию ребенка.