Исчезли хруст и боль: 5 мягких упражнений для суставов к Новому году — всего 15 раз

Простые упражнения по методике Сергея Бубновского помогают укрепить суставы и позвоночник, снизить боль и скованность при остеохондрозе и артрозе. Разбираемся, как правильно выполнять гимнастику без тренажёров и кому нужна консультация врача.