Медитация для начинающих: с чего начать?

Медитация — это не магическая практика, а простая тренировка ума, доступная каждому. Её цель — не «отключить мысли», а научиться наблюдать за ними без суеты и реакции. Начать можно прямо сейчас, следуя базовым шагам.