Эксперт Хачатрян рассказала, как справиться с прокрастинацией

Иногда бывает сложно настроиться на работу из-за усталости и хронического стресса, однако иногда такая ситуация связана с прокрастинацией. Эксперт ВШЭ Мина Хачатрян рассказала, почему прокрастинация – большое зло, и как справиться с этим состоянием.

По словам специалиста, есть три причины прокрастинации:

• Слишком большая задача, справиться с которой, предположительно, не хватит ресурсов.
• Слишком сложная задача – человек думает, что не получится ее решить.
• Слишком неприятная задача – человеку не хочется сталкиваться с отрицательными эмоциями.

Во всех трех ситуациях для борьбы с прокрастинацией необходимо настроить внутренний диалог с собой для снятия психологических ограничений.

В первом случае важно убедить себя в том, что задача не будет решаться сразу и целиком – ее можно разделить на небольшие части и тратить, например, 20 минут в день.

Во втором случае стоит сказать себе, что можно начать решать сложную задачу с самого простого, все больше погружаясь и углубляясь – думать стоит не о результате, а об увлекательном процессе.

В третьем случае можно убедить себя в том, что "лучше ужасный конец, чем ужас без конца", передает слова эксперта RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что более 250 туляков посетили кадровый центр в первый рабочий день 2026 года.