Тяжесть в животе "уходит" после 1 движения: делаю по утрам прямо в кровати — и к завтраку чувствую легкость

Утреннее упражнение для снижения вздутия живота и активации работы кишечника — простое движение, которое можно выполнять прямо в постели. Улучшает дыхание, стимулирует перистальтику, помогает почувствовать легкость и бодрость перед рабочим днем.