Сижу весь день — а тело все равно подтянулось: простая тренировка без прыжков и боли

Простая 12-минутная ежедневная тренировка без прыжков и оборудования для восстановления тонуса, улучшения осанки и лёгкости движений. Идеально для тех, кто много сидит и не любит интенсивные нагрузки.