Почему кофе за рулём не бодрит, а усыпляет водителей: об этом не знают 99% автомобилистов

20.01.2026 13:00

Архив редакции

В долгой поездке водитель редко чувствует резкую усталость сразу. Сначала внимание держится, дорога кажется простой, а мысли ясными. Но со временем концентрация начинает снижаться, взгляд дольше задерживается на одной точке, реакции замедляются. В этот момент многие тянутся к кофе, рассчитывая быстро вернуть бодрость.

Как на самом деле действует кофе

Кофе не добавляет организму энергии. Он лишь временно блокирует сигналы усталости, которые мозг получает от тела. За ощущение бодрости отвечает кофеин, и его действие проявляется быстро. Но этот эффект краткосрочный и обычно длится не больше получаса.

Почему после кофе клонит в сон

Когда действие кофеина ослабевает, начинает ощущаться влияние других веществ. Одно из них — теобромин, который действует расслабляюще. В этот момент может снизиться тонус, появиться вялость и желание закрыть глаза. Из-за этого сонливость возвращается сильнее, чем была до напитка.

Разница между зерновым и растворимым кофе

Зерновой кофе содержит больше кофеина и действительно может ненадолго помочь собраться. Его эффект резкий, но понятный. Растворимый кофе устроен иначе: при его производстве часть кофеина теряется. Зато влияние расслабляющих компонентов становится заметнее, что делает такой напиток сомнительным помощником в дороге.

Что работает надежнее кофе

Специалисты по безопасности движения отмечают, что самый эффективный способ вернуть внимание — пауза. Короткая остановка, выход из машины, несколько минут движения и свежий воздух дают больший эффект, чем любая чашка кофе. Такой отдых снижает риск ошибок и помогает продолжить путь более осознанно.