Как правильно отдыхать, чтобы быть здоровым

Что такое отдых? Кто-то скажет – это сон, а кто-то повторит известную мудрость: отдых – это смена деятельности. Оба ответа правильные, но, как говорится, есть нюансы. Давайте разберемся, как и сколько нужно отдыхать, чтобы это пошло на пользу.