Юрий Аверьянов рассказал, как фитнес побеждает стресс у студентов

Юрий Аверьянов из DDX Fitness рассказал Life.ru, как физическая активность помогает студентам справляться с академическим стрессом. Тренировки стимулируют выработку эндорфинов, улучшают настроение и снижают уровень гормона стресса кортизола.

Период студенчества — это не только период получения новых знаний, но также время высокой нагрузки, которое может привести к стрессу и эмоциональному выгоранию. В условиях интенсивного учебного графика важно беречь своё психическое здоровье.

Об этом рассказал Юрий Аверьянов, тренер-партнёр из сети фитнес-клубов DDX Fitness, в беседе с изданием Life.ru.

По мнению эксперта, фитнес выступает действенным способом в борьбе с академическим стрессом. Регулярная физическая активность повышает выработку эндорфинов, поднимает настроение и способствует снижению уровня тревожности. Более того, тренировки помогают нормализовать работу гормональной системы, уменьшая содержание стресса-индуцированного гормона кортизола в организме.