Тренер Скрипник: к умеренной нагрузке относят быструю ходьбу и катание на велосипеде

Спортивный физиолог, персональный тренер Никита Скрипник рассказал, что здоровым и достаточным уровнем активности считается не менее 150—300 минут умеренной нагрузки или 75—150 минут интенсивной нагрузки в неделю.
Читать далее