Почему нельзя заправлять кровать сразу после пробуждения - запомните раз и на всю жизнь

29.01.2026 20:00

Архив редакции

Привычку сразу заправлять кровать многим прививали с детства. Считалось, что это дисциплинирует, приучает к порядку и аккуратности. Но в последние годы ученые все чаще говорят о том, что утреннее стремление «сделать красиво» может работать против здоровья. Особенно если действовать автоматически, не задумываясь о деталях.

Почему идеально заправленная кровать — не всегда благо

Во время сна тело активно выделяет влагу. Пот, микрокапли воды с кожи, отмершие клетки — все это оседает в постели. По данным специалистов по сну, за ночь человек может потерять до нескольких сотен миллилитров жидкости, особенно в теплом и плохо проветриваемом помещении.

Когда кровать сразу накрывают одеялом, внутри создается замкнутая теплая и влажная среда. Именно такие условия идеальны для пылевых клещей. Эти микроскопические обитатели есть почти в каждом доме, и полностью избавиться от них невозможно. Но можно не создавать им курорт.

Проблема в том, что продукты жизнедеятельности клещей нередко вызывают аллергию, заложенность носа, кожные реакции и могут усугублять течение астмы. Чем дольше в постели сохраняется влага, тем активнее они размножаются.

Как поступать разумнее и без фанатизма

Специалисты советуют не отказываться от порядка, а немного изменить подход. Сразу после пробуждения лучше откинуть одеяло и дать постели «подышать». Достаточно получаса при открытом окне или хотя бы при доступе свежего воздуха и дневного света.

За это время можно спокойно заняться утренними делами: умыться, принять душ, приготовить завтрак. Когда влага испарится, а температура снизится, кровать можно заправить без вреда для микроклимата спальни.

Такой компромисс позволяет сохранить ощущение чистоты и уюта, не превращая полезную привычку в фактор риска. Иногда забота о здоровье начинается с мелочей, которые легко скорректировать.