Задержался в этой позе на пару минут — и талия стала заметно собраннее: японский поворот удивил эффектом

Японский поворот — статичное изометрическое упражнение: полуприсед с поворотом корпуса включает поперечную мышцу и косые, улучшает кровообращение таза и собирает талию.