Вздутие, брожение и ухудшение сна: диетолог объяснила, можно ли пить кефир на ночь

Диетолог рассказала, кому противопоказан кефир на ночь. Кисломолочный напиток может вызывать вздутие живота, брожение и даже ухудшать качество сна.

Перед сном нередко люди любят делать перекусы: полезные и не очень. У некоторых есть привычка пить стакан кефира перед сном. Но только такой ритуал полезен далеко не каждому организму. Врач-диетолог Регина Ахуньянова рассказала, кому можно пить кефир перед сном, а кому следует воздержаться от порции напитка, как сообщает UfaTime.ru.

Эксперт сказала, что однозначного ответа нет, и всё зависит от индивидуальной реакции организма. Кефир выпитый на ночь у некоторых может вызвать вздутие, брожение и даже ухудшать качество сна. Врач посоветовала в таком случае пересмотреть рацион

"Так реагирует конкретный ЖКТ",

- отметила Регина Ахуньянова.

Также есть те люди, которые спокойно переносят кефир, выпитый на ночь. Но как более мягкую альтернативу диетолог рекомендовала натуральный йогурт.