Врач назвал идеальную позу для сна

Врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков назвал оптимальную позу для сна с точки зрения физиологии. Она способствует естественному выравниванию позвоночника, снижает нагрузку на сердце и улучшает работу пищеварительной системы. 

Он советует спать на боку — особенно на левом. 

«Во время сна на левом боку желудок и поджелудочная железа располагаются ниже пищевода, что уменьшает риск гастроэзофагеального рефлюкса. Кроме того, активизируется лимфодренаж через грудной проток, расположенный слева, что поддерживает детоксикацию организма», — пояснил доктор «Газете.Ru». 

Неправильный выбор позы для сна может спровоцировать хронические боли в шее и спине, ухудшение дыхания, усугубление синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), повышение внутрибрюшного давления и нарушение кровообращения.