Вы всё делали неправильно: разминка не должна выматывать — вот как разбудить мышцы без усталости

Короткая и эффективная разминка перед тренировкой помогает разогреть мышцы, улучшить подвижность и подготовить тело к нагрузке без лишней усталости.