«Романтика исчезла в повседневности»: как восстановить чувства в отношениях
С течением времени во многих парах постепенно угасает романтика и прежний жар в отношениях. Это особенно часто происходит, когда супруги находятся вместе на протяжении длительного времени. Психотерапевт и кандидат психологических наук Татьяна Галич поделилась с РИАМО рекомендациями о том, как вернуть утраченную искру и оживить чувства в паре.
Романтические чувства в отношениях часто начинают слабеть под давлением рутинных дел и повседневных забот.
Когда мы долго живем вместе, ощущение новизны постепенно исчезает. Мы становимся хозяевами своей жизни, расслабляемся и привыкаем друг к другу. Спустя годы мы можем начать воспринимать партнера как свою социальную роль — например, как родителя, друга или поддержку. Кажется, именно для этого и нужны долгие отношения. Но в какой-то момент мы осознаем, что утратили что-то действительно важное. Исчезает то волнение и притяжение, которые когда-то нас объединяли. Мы перестаем быть возлюбленными, а порой даже не находим времени для общения и возможности вновь влюбиться друг в друга, пояснила Галич.
Она добавила, что для пар крайне важны свидания и совместные ритуалы, которые вдохновляют на обновление чувств. Для этого не обязательно ждать праздников, таких как День святого Валентина. Регулярные приятные сюрпризы должны стать частью жизни.
Вот пару идей для влюбленных: воссоздайте атмосферу первого свидания или того момента, когда прозвучало признание в любви. Можно записаться на мастер-класс, квест или посетить увлекательную экскурсию. Даже если просто захотите провести время наедине, заказывайте номер в отеле или планируйте выезд за город — главное, чтобы вас никто не беспокоил. Так вы сможете насладиться спокойствием, расслаблением и вкусной едой. Важнее всего не масштаб и размах сюрприза, а те чувства и эмоции, которые вы испытываете друг к другу, посоветовала специалист.
Ещё одним важным аспектом поддержания романтики в отношениях является открытое и честное общение. Пара должна обсуждать свои желания и потребности, а также выяснять, что их беспокоит. Создание безопасной атмосферы для обмена чувствами может значительно укрепить эмоциональную связь. Кроме того, следует не забывать о рутинах, которые также могут стать источником радости. Например, совместное приготовление ужина или занятия спортом могут не только сблизить, но и создать новые воспоминания.
Регулярные проявления любви и заботы, такие как простые слова поддержки или неожиданные маленькие подарки, могут значительно оживить чувства. «Не забывайте уделять внимание мелочам — иногда именно они оказываются самыми важными», — добавила Галич. Главное — это стремление к развитию и поддержанию отношений, где оба партнера могут чувствовать себя счастливыми и любимыми.