Испанский врач Альба Гарсия Арагон раскрыла простой метод, позволяющий каждому человеку вычислить свою индивидуальную норму сна без сложных исследований и гаджетов. Главный инструмент — внимательное наблюдение за собственным самочувствием в течение дня, которое подскажет, достаточно ли вы отдыхаете ночью.
