Ловушка золотого стандарта: приседания со штангой больше не нужны для крутых бёдер

Хронический хруст в коленях при приседаниях — не повод отказываться от красивой фигуры. Узнайте, как тазово-доминантный подход позволяет качать ягодицы, полностью снимая нагрузку с надколенника.