Россиянам объяснили, как пережить магнитные бури

Эксперт лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская в беседе с RT рассказала, как пережить магнитные бури в марте.

«В марте действительно ожидается несколько периодов повышенной геомагнитной активности. До сих пор нет убедительных доказательств, что такое явление может существенно влиять на здоровье всех без исключения, однако некоторые исследования отмечают взаимосвязь: люди чаще обращаются к врачам по поводу головной боли, перепадов артериального давления, нарушений сна», — отмечает врач.

По словам специалиста, в марте на самочувствие также влияет обычная погода, так как для России это один из самых нестабильных месяцев: сегодня минус и метель, завтра светит солнце и всё тает, а потом снова подмораживает.

Резко меняются атмосферное давление, температура и влажность воздуха — и всё это, по мнению Демьяновской, создаёт дополнительную нагрузку на вегетативную и сердечно-сосудистую систему. Организму приходится постоянно адаптироваться. 

«Чтобы обезопасить себя в такой период, важно тщательно соблюдать врачебные рекомендации (например, регулярно принимать препараты для контроля артериального давления, если ранее их назначал врач) и давать себе больше отдыха. Постараться не ставить в план слишком много задач, интенсивные тренировки сменить на более щадящие, ложиться спать пораньше, есть здоровую пищу, пить больше воды. Полезны умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе. А вот от кофеина и алкоголя лучше отказаться — они усиливают вегетативные реакции», — объяснила врач.

Она подчеркнула, что при появлении сильной боли за грудиной или головной боли, резкой общей слабости, а также при подозрении на нарушение речи и зрения, движений, чувствительности в конечностях важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Ранее диетолог Марият Мухина назвала основные пищевые источники магния для организма.