Психотерапевт Кульгавчук рассказал, что патологическая ложь может быть связана с травматическим опытом

Врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук в беседе с RT пояснил, что привычка лгать — это не диагноз, а симптом, который часто основан на страхе.

По словам специалиста, страх может быть связан с отвержением и стыдом. Некоторые люди уверены, что если они будут вести себя естественно, их не полюбят. Такая установка формируется в детстве, когда ребенка критикуют, стыдят или наказывают за проявление чувств и ошибки.

Также привычка лгать может быть связана с травматическим опытом. Если в прошлом правда приводила к насилию, унижению или утрате, психика фиксирует: говорить правду опасно. Ложь превращается в базовый инстинкт самосохранения.

Среди более глубоких причин врач назвал дефицит контроля. Человек не может управлять своей жизнью, но может управлять впечатлением о ней. У некоторых людей это становится дофаминовой зависимостью: яркая, драматичная ложь вызывает выброс адреналина и дофамина.

Кульгавчук подчеркнул, что важно различать ситуативную и патологическую ложь. Ситуативная ложь осознанна, инструментальна и вызывает дискомфорт. Патологическая ложь уже не средство, а самоцель. Ключевой критерий — внутренняя бесцельность. Человек врет, даже когда правда безопасна и выгоднее, передает

kp.ru

.

Эксперт перечислил сигналы, которые указывают на то, что ложь становится проблемой: потеря контроля над ней, саморазрушение (ложь разрушает карьеру, брак, дружбу и грозит реальными сроками), а также исчезновение «Я» — человек перестает понимать, кто он на самом деле.

На стадии ситуативной лжи будут эффективны приемы самопомощи. Когда импульс соврать уже возник, нужно взять физическую паузу — сделать глубокий вдох, глоток воды. Затем задать себе вопрос: «Чего я боюсь прямо сейчас?». Также полезно признать во лжи и вести дневник честности, где следует писать правду только себе 15 минут в день.