Что лучше всего пить в жару?

На вопросы наших читателей об утолении жажды отвечает Наталья Карасёва, диетолог.

- Самый лучший напиток в жару - вода. Но пить нужно ту, которая очищена стационарными фильтрами, кипячёную или бутилированную.

Все остальные напитки, к примеру натуральный домашний квас, хорошо утоляют жажду, но организм воспринимает их как приём пищи. Связано это с тем, что усиливается слюноотделение и в желудок по пищеводу постоянно стекает влага. Любые кислые напитки без содержания сахара, конечно, будут утолять жажду, но пользы от них меньше, чем от воды.

Если у человека нет проблем с мочевыделительной системой и почками, то ему в день можно выпивать до трёх литров. Если же есть хронические заболевания почек и сердца, а также сахарный диабет, то нежелательно потреблять много воды.