Сидящим за компьютером - гимнастика для шеи.

   Болит шея, тупая боль в плечах и выше лопаток...Мы встаем, потягиваемся, просим близких помассировать нам шейный отдел или пытаемся сами потереть проблемные места.

   Не секрет, что если долго сидеть за компьютером, мышцы шеи и верхнего грудного отдела позвоночника частенько затекают и спазмируются, отчего и возникают эти неприятные боли, от которых мы пытаемся избавиться. И часто безуспешно, потому что, слегка утихнув от массажа или самомассажа, боль и неприятные ощущения возникают снова. 

   Предлагаю комплекс доступных каждому упражнений, который предлагает доктор Шишонин, который весьма эффективен и помогает справиться со многими проблемами шеи и верхнего отдела позвоночника. 

http://www.youtube.com/watch?v=NIQ-xQQYgNA

-----------------------------------------------------------

от автора поста: 

На себе проверено - работает.