Сидящим за компьютером - гимнастика для шеи.
Болит шея, тупая боль в плечах и выше лопаток...Мы встаем, потягиваемся, просим близких помассировать нам шейный отдел или пытаемся сами потереть проблемные места.
Не секрет, что если долго сидеть за компьютером, мышцы шеи и верхнего грудного отдела позвоночника частенько затекают и спазмируются, отчего и возникают эти неприятные боли, от которых мы пытаемся избавиться. И часто безуспешно, потому что, слегка утихнув от массажа или самомассажа, боль и неприятные ощущения возникают снова.
Предлагаю комплекс доступных каждому упражнений, который предлагает доктор Шишонин, который весьма эффективен и помогает справиться со многими проблемами шеи и верхнего отдела позвоночника.
http://www.youtube.com/watch?v=NIQ-xQQYgNA
-----------------------------------------------------------
от автора поста:
На себе проверено - работает.
Читайте также:
Вчера 18:06
Вчера 18:53
Вчера 20:25
Вчера 18:01
Какой бывает перец: ботанические тайны самой популярной специи
Дерматолог Энгельгардт перечислила продукты, из-за которых обостряются все кожные проблемы
Shot: певец Игорь Николаев отсудил у предпринимательницы из Уфы 25 тысяч рублей
Вот оно какое, наше лето! Конкурс на Детском радио в Петербурге
“Brilliant deal” – Former player claims Arsenal are about to pull off THE signing of the summer
Sam Altman might be right: He’s not the only one who thinks the stock market is in ‘bubble’ territory
'Digging in': Man Utd lower price by £20m for player with club advancing in talks
Jannat Zubair sparks fallout rumours after unfollowing close friend Apoorva Mukhija on social media; read deets
DCLogic: основа ИТ-стратегии сегодня — это технологии и влияние государства
«АЛМИ Партнер» и «КРЕДО-ДИАЛОГ» подтвердили совместимость «АльтерОС» с решениями ТИМ КРЕДО
BelkaCar выяснила, как к путешествиям относились классики русской литературы
Bungie CEO Pete Parsons retires: With Destiny 2 sentiment at an all-time low and pressure from Sony growing, Parsons has decided it's time to 'pass the torch' and head for an exit
Block Fortress 2 выйдет на iOS в середине сентября
Разработчики Marvel Rivals объяснили работу матчмейкинга
87% of game developers are already using AI agents and over a third use AI for creative elements like level design and dialogue according to a new Google survey
Axenix предлагает рынку услугу диагностики готовности бизнеса к переходу на российские системы IBP
Ранняя диагностика меланомы: почему это важно для жителей Челябинской области
Водитель грузовика при движении задним ходом задавил человека на западе Москвы
Модный показ «Преппи стайл» в ТРЦ «Нора»
Ранняя диагностика меланомы: почему это важно для жителей Челябинской области
Волна добра на регате Radio Monte Carlo: «Русская Медиагруппа» становится информационным партнером Фонда «География Добра»
Строительство премиального курортного комплекса в Ялте обойдется в 26 млрд рублей
Модный показ «Преппи стайл» в ТРЦ «Нора»
В Москве пройдет юбилейная десятая акция «Ночь кино»
«До последнего не хотелось верить»: великолукская лучница прокомментировал пропуск юниорского ЧМ из-за забастовки
«И тут я узнала, что встретила бабника». Александр Златопольский раскрыл своё романтическое прошлое Анфисе Чеховой
Шесть человек погибли из-за обрыва каната на мосту в Китае
Блинкова потерпела поражение от Мертенс в первом раунде турнира в Монтеррее
Серена Уильямс призналась, что принимает препарат для похудения
Даниил Медведев: я всегда с радостью приезжаю в Нью-Йорк
Анастасия Захарова выходит в полуфинал турнира WTA в Кливленде
Двое детей и трое взрослых пострадали в ДТП под Вологдой
На телеканале «Союз» появится программа с участием казанского священника
Шесть человек погибли из-за обрыва каната на мосту в Китае
Таиланд стал домом для цифровых кочевников и площадкой крупнейшего технофорума Азии
Музыкальные новости
Плюсы и минусы в жизни Тимати и Вали Ивановой после рождения ребенка
«Поющие мосты» в Петербурге: Кобзон и Чайковский в честь Дня флага России
Великий князь, Шаляпин и фирменные блюда: московский трактир Ивана Тестова, ставшим знаменитым на всю страну
Музыка и интенсив: на квартирнике «Читай-города» новгородцы открыли для себя нового Цоя
Развлекательная программа от «Юмор FM» на «Четыре Лапы Фесте»
В регионах центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях ко Дню Государственного флага (видео)
Axenix предлагает рынку услугу диагностики готовности бизнеса к переходу на российские системы IBP
Ранняя диагностика меланомы: почему это важно для жителей Челябинской области
Раскрыты архивы: Клинтон предлагал Путину обсудить вступление России в НАТО
Собянин рассказал о реконструкции корпуса образовательного центра «Протон»
Лариса Долина отметит свой юбилей грандиозным концертом «В кругу друзей» на сцене Государственного Кремлевского Дворца
Владимир Москалёв обслужит матч РПЛ в Москве между «Динамо» и «Пари НН»
Водитель «газели» погиб в ДТП с грузовиком на 16-м километре МКАД в Москве
В Москве росгвардейцы обеспечили безопасность автопробега, посвящённого Дню государственного флага
Autonews: В Москве и Петербурге начали массово угонять китайские автомобили
Водитель грузовика при движении задним ходом задавил человека на западе Москвы
Политолог Суздальцев: Дубай может стать местом встречи Путина и Зеленского
В студии Postimees Игорь Грецкий: реальна ли в обозримом будущем встреча Зеленского и Путина?
Путин принял министра иностранных дел Индии Джайшанкара в Москве
Раскрыты архивы: Клинтон предлагал Путину обсудить вступление России в НАТО
Бывший министр здравоохранения Хабаровского края задержан в Москве
Диетолог Чехонина развеяла три популярных мифа о вреде пальмового масла
Что делает врач-гинеколог: процедуры и манипуляции
В Москве задержан экс-министр здравоохранения Хабаровского края Бойченко
В Киеве утверждают о провале Зеленского
Советник главы Офиса Зеленского: Киев готов временно признать часть территорий
Советник главы Офиса Зеленского: Киев готов временно признать часть территорий утраченными
В студии Postimees Игорь Грецкий: реальна ли в обозримом будущем встреча Зеленского и Путина?
Россиян с Днем Государственного флага поздравляют с медиаэкранов страны
Norilsk Trail 2025: более 450 участников выйдут на забег по пересечённой местности
В Благовещенске состоялся Всероссийский спортивно-патриотический забег «От Победы к Победе!»
«Спартак» пытался купить уругвайского защитника, но получил отказ — Романо
Лукашенко: Белоруссия нацелена на постепенное налаживание отношений с США
Лукашенко предложил организовать встречу Путина и Зеленского в Минске
Лукашенко: Минск ведет переговоры по заключенным только с США
Лукашенко назвал Минск идеальным местом для встречи Путина с Зеленским
Собянин: Шедевры из собрания Русского музея покажут на ВДНХ
Собянин: 220 семей из Люблина переселяются в новый дом по программе реновации
Собянин рассказал о реконструкции корпуса образовательного центра «Протон»
Сергей Собянин: 14 лет МФЦ в Москве и новые перспективы госуслуг
Москва запретила продажу электроудочек и луков: угроза для экосистемы
По данным СМИ, площадь лесных пожаров в ЕС превысила миллион гектаров
Московский зоопарк пополнился редким оранжевохохлым какаду из Новосибирска, который находится на грани вымирания
Россиян ждет аномальная погода в ближайшие дни
Двое детей и трое взрослых пострадали в ДТП под Вологдой
Что делает врач-гинеколог: процедуры и манипуляции
Павелецкий вокзал: меры для предотвращения скопления пассажиров
Шесть человек погибли из-за обрыва каната на мосту в Китае
Наш ответ Харлею: новый российский мотоцикл представили в Москве
«Два Алтая» вошли в федеральную программу по развитию въездного туризма
Решением суда по исковому заявлению прокуратуры в пользу многодетного отца с Федеральной службы судебных приставов взысканы убытки, причиненные незаконным бездействием
Молебен в честь преподобного Пимена Угрешского прошел в Балашихе
Восемь поездов в Крым и обратно отстают от графика
Саранскую телемачту в День флага России украсит 180-метровый световой триколор
Поезда в Крым и из Крыма задерживаются в пути
Поезд Москва – Симферополь и еще 18 составов задержали из-за происшествия в Воронежской области
МЧС: Операцию по спасению застрявшей на пике Победы альпинистки пришлось завершить
Человек на первом месте: специалисты центров «Мои документы» подходят к каждой ситуации индивидуально
Ольга Романив: почему люди отвечают с задержкой — и всегда ли это про равнодушие
Суд освободил от наказания основателя зацепинга Романа Громова
