Здоровье будущих поколений начинается с привычек – врач

Здоровье будущих поколений начинается с привычек, заложенных в детстве, сказала главный врач Центра общественного здоровья Псковской области Мария Отраднова в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове в пятницу, 19 декабря.

Специалист подчеркнула, что основа долгосрочного благополучия закладывается в семье и в детстве. «Все привычки, неважно какие они, полезные или вредные, вырабатываются в течение времени. И чем раньше, допустим, в вашей семье ребёнок получит полезные привычки, тем проще в жизни потом будет их соблюдать», – отметила Отраднова.

По словам врача, на первый план сегодня выходит качественный сон. «Сон сейчас выходит чуть ли не на первое место. Когда человек не высыпается, у него постоянно будет чувство усталости, тяжесть в голове, грустные мысли и недовольство жизнью. И чем раньше в вашей семье дети этот режим примут, тем проще им будет соблюдать его в будущем», – объяснила она.

Не менее важны и другие привычки: сбалансированное питание с упором на натуральные продукты, совместная физическая активность вместо пассивного отдыха с гаджетами и разумное ограничение экранного времени, продолжила гостья студии.

«Если они будут гулять на свежем воздухе с семьёй, кататься на велосипедах, ходить на рыбалку, играть в волейбол, то потом в их семьях у них будет такая же система ценностей», – уверена эксперт.

Таким образом, инвестиции в здоровые привычки детей – это вклад не только в их будущее, но и в благополучие последующих поколений: «Это и есть ответственное отношение к своему здоровью и здоровью своих будущих поколений».