Как брак влияет на здоровье мужчин

Семейная жизнь полезна для здоровья мужчины. В частности, женатые обычно живут дольше. Секрет кроется в той заботе, которой окружает человека его жена. Но это правило действует только в счастливых парах.

Женатые живут дольшеСогласно недавней публикации журнала Science, продолжительность жизни женатых мужчин в среднем на семь лет выше, чем у холостяков. Причина проста: состоящий в браке человек под влиянием супруги чаще обращается к врачам и начинает лечиться вовремя.К схожим результатам приходили и более ранние исследования. Так, в прошлом десятилетии группа западных ученых проанализировала статистические данные по 100 тыс. европейцев обоего пола. Оказалось, что семейные мужчины живут в среднем на 1,7 лет дольше, чем холостяки.Хотя эти цифры менее оптимистичны, чем выводы американских ученых, общая тенденция налицо. В любом случае, для мужей дела обстоят лучше, чем для их жен. По разным источникам, замужние женщины «не доживают» 1,4-2 года по сравнению со свободными дамами.Есть данные, что особенно благотворное влияние на продолжительность жизни мужчины оказывает избранница, которая моложе его хотя бы на пять лет. По подсчетам социологов из Швейцарии, при таком раскладе шансы мужчины на долголетие подскакивают сразу на 20%.Даже борьба с раком у женатых мужчин проходит успешнее: они живут со страшным диагнозом дольше, чем холостяки. Опять-таки, помогает поддержка со стороны жен и детей.Источник фото: PixabayКроме того, жить дольше семейному мужчине помогает увеличение социальных связей после вступления в брак. Он знакомится с друзьями, родственниками и знакомыми супруги, круг его общения растет. Это способствует снижению общего стресса, помогает легче бороться с вредными привычками и т.д.Некоторые эксперты считают, что мужчинам живется лучше, если брак не оформлен официально. Так он не чувствует себя «пойманным», что позитивно влияет на его общее самочувствие.Необходимо отметить, что продлевать жизнь помогает крепкая и любящая семья. Как установили израильские ученые, риск инсульта у счастливо женатых мужчин на 64% ниже, чем у холостяков. В неудачном браке, наоборот, риски сердечно-сосудистых заболеваний повышаются.«Минусы» семейной жизни для мужчинВместе с тем, в браке есть и некоторые «особенные» опасности для мужского здоровья. Согласно выводам американских ученых, женатые представители сильного пола чаще склонны переедать и набирать лишний вес. Это, в свою очередь, может приводить к проблемам с кровеносными сосудами и сердцем.Впрочем, с избыточным весом не все так однозначно. Несколько лет назад японские медики озвучивали результаты собственных исследований. По ним, напротив, женатые мужчины страдают от лишнего веса и связанных с ним заболеваний реже, чем одинокие. При этом разница двукратная!Источник фото: PixabayУ мужчин в браке чаще отмечаются скачки артериального давления, что связано с переживаниями из-за супружеских ссор и разногласий. Проблемы в семье могут серьезно сказаться на иммунитете мужчины (впрочем, и женщины тоже). Даже раны у несчастливых мужей заживают несколько медленнее, нежели у других людей.Как помочь мужу сохранить здоровьеКак ни крути, здоровье семьи - в руках женщины. И, если супруга хочет прожить рядом с любимым как можно дольше, нужно браться за это всерьез. Ясно, что чрезвычайно важна «погода в доме». Стремитесь к миру и согласию, не «пилите» супруга и не устраивайте скандалов на пустом месте. Разрешайте конфликты без излишнего давления. Это отдельное искусство, освоив которое вы улучшите и отношения, и самочувствие всех членов семьи.Далее, необходимо правильное питание. Сложность в том, что редкий мужчина может питаться салатами из сырых овощей и кисломолочными продуктами. Обычно ему нужно мясо. Но можно освоить более «здоровые» рецепты. В частности:отдавайте предпочтение запеканию, тушению и варке на пару, нежели жарке;чаще подавайте овощные гарниры;сокращайте потребление красного мяса, заменяя его на птицу и рыбу;ограничивайте применение соли и специй;выбирайте продукты, богатые витаминами и минералами;снизьте до минимума применение майонеза.Важно следить за режимом питания. Здесь рекомендации универсальны: питаться дробно, небольшими порциями (хотя бы не огромными), не есть на ночь.Затем, нужна двигательная активность. Побуждайте своего мужчину к занятиям спорту, умеренному физическому труду, чаще зовите на прогулки. А если супруг сам рвется в спортзал, на рыбалку или в походы - радуйтесь, хотя он из-за этого и покидает поле вашего зрения. Не хотите расставаться - поезжайте вместе с ним.Источник фото: PixabayПомогайте мужу отказаться от вредных привычек. Но важно, чтобы он сам осознал необходимость, допустим, бросить курить. Хвалите и поощряйте его на этом пути!При малейших подозрениях на проблемы со здоровьем «гоните» супруга к врачу. Сам он, в большинстве случаев, будет тянуть до последнего. А если приходится лечиться, ненавязчиво контролируйте весь процесс. Не забывайте о профилактических обследованиях.И обязательно следите за собой и собственным здоровьем. Будьте красивой и желанной, чтобы вашему спутнику самому хотелось жить рядом с вами как можно дольше.