Как эффективно работать на дому: полезные привычки

Привлекательный свободный график фрилансера - на самом деле аскетическая самодисциплина, которая необходима, чтобы продуктивно работать в условиях, изначально к этому не располагающих. К сожалению, уютные тапки и мягкое кресло часто становятся серьезными препятствиями для достижения желаемой цели. Можно отправиться на курсы тайм-менеджмента, а можно начать с осваивания нескольких доступных привычек.

1. Обозначьте «видимые» границы дедлайна. Заведите настенный календарь и зачеркивайте даты, устанавливайте ежедневные напоминания на телефон, попросите друга (мужа, маму, кошку) звонить вам и справляться о состоянии начатого дела. Последний стимул особенно полезен новичкам, которые только встают на путь «свободного труда» - необходимость отчитываться невольно задевает струны ответственности и самолюбия, побуждая двигаться к вершине.2. Отключите интернет на рабочем компьютере. Действенный метод, позволяющий сэкономить тысячи минут времени, затрачиваемых на социальные сети, реакцию на всплывающие уведомления и захватывающе интересные рекламные ссылки. Подобный совет также легко встретить среди статей сценаристов, фотографов, копирайтеров и всех тех профессионалов, чья деятельность связана с клавиатурой и монитором. Сбрасывайте нужные рабочие файлы заранее и смело выключайте модем. Проверено временем.3. Создайте ритуал. Так, Дюма-старший садился за очередной шедевр только после того, как съест спелое сочное яблоко под парижской Триумфальной аркой. Сначала это было частью психотерапии, но привычка осталась и после лечения. Определенная процедура, совершаемая исключительно перед началом работы, настраивает на нужный лад, выступает «спусковым крючком» для ответственных отделов мозга. Можно заваривать травяной чай, кормить кошку, выходить на пробежку - главное, чтобы за ритуалом следовало дело.4. Высыпайтесь. Учитывайте собственный режим (сова, жаворонок) и тот факт, что дефицит отдыха приводит к умственным расстройствам - на практике они выглядят как ошибки и недочеты, рассеянность, низкая продуктивность. Не стестняйтесть взремнуть 15-30 минут в течение трудового процесса, если он это позволяет, а организм настаивает. Кроме того, систематическое бодрствование в неурочное (ночное, например) время провоцирует серьезные проблеы со здоровьем, включая депрессию, гормональные нарушения, головные боли и пр.5. Помните про еду и свежий воздух. Последний крайне питателен для мозга - именно кислород поддерживает его активность иработоспособность на должном уровне. Постарайтесь не менее 30 минут в день отводить на прогулки или хотя бы дыхательные упражнения на балконе, у открытого окна. Сон станет крепч, мысли - яснее, работ - подет быстрее и веселее. Аналогичен подход к еде: пренебрежение стабильными приемами пищи в расной мтепени провоцирует как слабость, так и аномально-резкие перепады веса. Рядом с рабочим местом всегда должны быть вода и тара с легким перекусом (фрукты, мюсли и пр.Выбирая работу на дому, будьте готовы к соблазнам, возникающим буквально перед глазами: протереть пыльный стол, убрать разбросанные вещи и пр. Уделяйте бытовым заботам конкретное время, не пытайтесь делать все одновременно. Скорее всего, нормально не удастся справится ни с одной из параллельных задач.