Три упражнения для повышения уверенности в себе

Страх неудачи — это то, что удерживает каждого человека от саморазвития, от движения к успеху, от реализации мечты. Возникает это ощущения из-за нехватки уверенности в себе и собственных возможностях. Зачастую из-за этого мы неспособны выполнить даже самую простую задачу. Как стать уверенным, как повысить самооценку? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Уверенность не появится просто так, на ровном месте. И это плохая новость. Но ее можно поднять. Однако повышение веры в себя — не такая уж и простая задача. Придется постараться, проявить силу воли. Существует огромное количество тренингов и книг, которые направленные на увеличение решимости в собственных возможностях. Но поговорим мы об упражнениях для уверенности в себе.Утопи себя в аффирмацияхЧто такое аффирмации? Речь идет о кратком, емком и обязательно позитивном высказывании, направленном в свой адрес. С его помощью можно настроиться на позитив. Аффирмации на уверенность в себе необходимо проговаривать в настоящем времени без частицы «бы». Не должно быть никаких сомнений в утверждении. Необходимо выписать несколько аффирмаций на уверенность в себе. Не надо гнаться за количеством. Главное, чтобы фразы не вызывали у вас противоречивых ощущений. Чтобы при их произношении не было заминок. Самая лучшая аффирмация — высказывание, которое не приходится упорно и долго заучивать. Например, гениальный мотиватор Тони Роббинс программировал себя с помощью фразы «С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях». А легендарный боксер Мохаммед Али ежедневно по утрам произносил фразу «Я величайший на все времена!». Луиза Хей написала книгу «Живи позитивом», в которой достаточно подробно рассказывает об аффирмациях на уверенность в себе, на любовь и на успех. Необходимо понимать, что, просто произнося заготовленные фразы, успеха не добьешься и мечты не реализуешь. Аффирмации на уверенность в себе помогут только в том случае, если вы совершаете определенные действия. Например, Мохаммед Али не просто проговаривал свою фразу. Он еще и тренировался. Тони Роббинс создавал компании, помогал людям, устраивал лекции. Если бы он просто произносил свою аффирмацию, он бы ничего не добился. Состояние уверенностиВ жизни каждого из нас происходили события, в которых мы проявляли себя далеко не с самой лучшей позиции. Но и для эпизодов, когда мы были просто воплощением уверенности в себе, тоже находилось место. Как стать уверенным, как повысить самооценку?Вспомните те моменты, когда вы проявляли мощную веру в себя и добивались поставленной цели, несмотря на то, что никто не верил в вас. Не столь важно, как давно это было. Даже если на пике уверенности вы были в детские годы. Просто надо вспомнить этот момент и как можно чаще себе напоминать о нем. Вспомните мельчайшие подробности, ощутите испытываемые в тот период эмоции. Перенесите эти чувства в реальность. Постарайтесь по-максимуму насладиться ими. Зарядите каждую клеточку своего организма эмоциями победы. Сделайте все возможное, чтобы вновь насладиться мощным чувством уверенности в себе. Выполняйте это упражнение ежедневно после пробуждения, стоя перед зеркалом и улыбаясь самому себе. Результат не заставит себя долго ждать.Луч уверенностиЭто упражнение для уверенности в себе требует фантазии. Примите удобное положение и расслабьтесь. Дышите глубоко и плавно. Через несколько минут начните представлять луч, который наполняет вас уверенностью, повышает самооценку. Луч может быть любым. Все зависит от вашей фантазии. Главное, представляйте, что наполняетесь уверенностью в себе. Побудьте в таком состоянии в течение хотя бы 3 минут. С каждым разом старайтесь продлевать упражнение. В идеале проводить в подобном состоянии надо минимум 15 минут. Если во время выполнения упражнения для самооценки и уверенности начали испытывать дискомфорт — завершите его.Подведем итогАбсолютно каждый человек может поднять уверенность в себе, выполняя простейшие упражнения, описанные выше. Чтобы повысить эффект, можно читать книги, смотреть фильмы и посещать тренинги, направленные на повышение веры в собственные силы. Перестаньте зацикливаться на неудачах, не опускайте руки и продолжайте сражаться за свою мечту. Любой положительный результат благоприятно скажется на вашей самооценке.  Воспринимайте каждую неудачу, как возможность для улучшения своих навыков.