Как повысить самооценку? 5 легких и доступных способов

Самооценка определяет многое: успехи и неудачи, характер, жизненный путь. Человек с высокой самооценкой не боится заявить о себе, он активно делает карьеру и знакомится с противоположным полом. Человек с низкой самооценкой, напротив, чувствует себя неудачником, поэтому в любом важном деле ему бывает очень трудно сделать первый шаг.

Инструкция 1. 1. Возьмите лист бумаги А4 и выпишите все свои достижения: профессия, в которой вы являетесь ценным специалистом, ваше образование, пройденные курсы, грамоты, дипломы, десятки прочитанных книг, творческие работы, рождение и развитие детей. А теперь посмотрите на себя со стороны. Вы красивый, умный и добрый человек с сияющими глазами и большим сердцем! 2. 2. Когда мы сомневаемся в себе, в нас говорит внутренний критик. Это критик негативных установок родителей, наших бывших учителей. Иногда полезно представить себя маленьким пятилетним ребенком и придумать себе заботливого взрослого, который будет гладить по голове и говорить о том, что, все, что ты делаешь – прекрасно. 3. 3. Займитесь саморазвитием – это самый легкий и честный способ поверить в себя. Сомневаетесь в своей образованности – читайте побольше книг, освежите институтские знания, учите иностранные языки. Не нравится тело – займитесь спортом, начните ухаживать за собой. Хотите научиться пению или рисованию – запишитесь на курсы и развейте в себе новый навык. 4. 4. Язык тела. Саморазвитие – это важный ключ к обретению уверенности в себе. Однако внешняя презентация и язык тела тоже очень важны. Если на вас красивая одежда или деловой костюм, улыбка и осанка уверенного в себе человека, то вам гораздо легче будет поверить в себя и убедить в этом окружающих. Потому что, как говорил А.П.Чехов: “В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и мысли, и душа”. 5. 5. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с самими собой. Есть люди, добившиеся гораздо большего успеха, а есть и те, кто не добился ничего. Поэтому гораздо эффективнее будет не сидеть в интернете, разглядывая чужие фотографии, а вспомнить, какими вы были еще десять-пятнадцать лет назад. Угловатыми, неуверенными в себе подростками, превратившимися в прекрасных лебедей! И это реальный повод собой гордиться! Полезный совет Фильмы для повышения самооценки: “Красотка на всю голову” – как полюбить свою внешность и что нам это дает. “Фрида” - о таланте и следованию своему пути, как бы тяжело не было. “Цирк бабочек” – на что способен физически ограниченный человек, если поверит в себя. “Лак для волос” – обаятельная толстушка мечтает танцевать. “Одержимость” – творческий путь барабанщика – на пределе человеческих сил. “У зеркала два лица” – о том, что из любой женщины можно сделать красотку, если поставить такую цель. “Эрин Брокович” – человек способен на многое, если делает это ради других. “Начать сначала” – карьерный путь с нуля – без образования, опыта и связей. “В ожидании чуда” – полненькая героиня мечтает встретить принца и попутно добивается успеха в рекламном бизнесе. Автор: Юлия Свиридова