На каком боку рекомендуют спать ученые
Ученые рекомендуют спать на левом боку. Это положение считается наиболее естественным и здоровым для человека. Оно способствует улучшению кровообращения, облегчает работу сердца и легких, а также снижает риск появления изжоги и кислотного рефлюкса.
При сне на левом боку:
• Сердце получает больше кислорода, что способствует его лучшей работе.
• Желчный пузырь и печень находятся в более расслабленном состоянии, что способствует лучшему пищеварению.
• Желудочный сок не стекает в пищевод, что снижает риск появления изжоги и кислотного рефлюкса.
Сон на правом боку также может быть комфортным для некоторых людей. Однако это положение не рекомендуется при беременности, а также людям с заболеваниями сердца, легких или желудочно-кишечного тракта.
Вот несколько советов, как выбрать правильную позу для сна:
• Попробуйте разные положения и посмотрите, в каком из них вам будет наиболее комфортно и удобно.
• Если вы испытываете боль в спине, положите между колен подушку или валик.
• Если у вас храп, попробуйте спать на боку или на спине.
• Если вы беременны, лучше всего спать на боку, согнув ноги в коленях.
Если вы не уверены, какая поза для сна вам подходит, обратитесь к врачу или специалисту по сну.
Читайте также:
Вчера 17:51
01:20
Вчера 14:47
Вчера 16:10
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
МОСКОВСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПОД ФЛАГОМ РУССКИХ СУПЕРГЕРОЕВ.
СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» пополнило экспозицию выставки «БАМ: наследие для будущего»
Выставки индустрии моды в Москве
Как поделиться местоположением в WhatsApp: пошаговое руководство
Наследие Шаляпина и Рахманинова представили на выставке-форуме «Россия»
$90,000 settlement approved in teen’s bullying lawsuit against LAUSD
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival
Фикс-тариф будет доступен всем пользователям BelkaCar
Docrobot провёл бизнес-встречу, посвящённую технологии электронного обмена данными (EDI) в ритейле
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Алуште
Ubisoft cancels The Division: Heartland so it can focus on 'bigger opportunities' like XDefiant
RPG Battle of Souls доступна в Google Play 2 стран
Сегодня выходит Braid: Anniversary Edition на PC, консоли и смартфоны
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
NYT: встреча Путина и Си Цзиньпина показала непоколебимость поддержки РФ Китаем
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
МОСКОВСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПОД ФЛАГОМ РУССКИХ СУПЕРГЕРОЕВ.
Гульзада Руденко: Музей-заповедник не рискует часто поднимать цены
Союз России и КНР - альтернатива "американскому пути". Аналитики Пиллсбери объяснил особый жест Си Цзиньпина
Диана Гурцкая впервые озвучила причину смерти мужа
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Захарова: визит Путина в Китай - судьбоносный шаг, определяющий будущее планеты
Политики, писатели и артисты стали участниками «Ночи музеев» в Музее Победы
А из нашего окна даже Арктика видна: что посмотреть в Норильске
Синоптики пообещали москвичам ясную и теплую погоду без осадков 19 мая
Теннисист Медведев может потерять свое место в рейтинге ATP
Теннисисты Роджер Федерер и Рафаэль Надаль стали лицами рекламной кампании Louis Vuitton
Звонарёва проиграла американке Крюгер в квалификации турнира в Страсбурге
Соболенко вышла в финал турнира WTA-1000 в Риме, в двух сетах обыграв Коллинз
Нижегородский планетарий открыл свои двери после капремонта
Дрозденко: На нефтебазе в Выборге произошел хлопок, пострадавших и пожара нет
Как выглядит чудом выживший сын Юрия Батурина
А из нашего окна даже Арктика видна: что посмотреть в Норильске
Музыкальные новости
Певица Наташа Королева даст концерт в Пятигорске
Шоумен Ургант уехал в Грузию после отмены выступления на вечере барда Окуджавы
Сергей АРУТЮНОВ, Astero - Там
«Когда поняла, что вешу девяносто – я заплакала»: певица Бьянка поделилась историей похудения в шоу «УТРО.ТНТ»
МОСКОВСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПОД ФЛАГОМ РУССКИХ СУПЕРГЕРОЕВ.
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Аллею истории, скверы и детские площадки благоустроят в Амурской области
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
IV Художественно-промышленная выставка-форум «Уникальная Россия» в Москве: Отражение культурного богатства страны
Воробьев открыл хоккейный турнир «Кубок Юнисон» в Красногорске
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Три автомобиля столкнулись на проспекте Андропова в Москве
Движение по Садовому кольцу открыли после велогонки и фестиваля
Две машины перевернулись в результате ДТП на юге Москвы
Мотоциклист впал в кому после столкновения с легковым авто в ТАО Москвы
NYT: встреча Путина и Си Цзиньпина показала непоколебимость поддержки РФ Китаем
Алексей Бобровский: санкции США против Китая окончательно фрагментируют мировую экономику
В США признали незыблемость поддержки Пекином Москвы после встречи Путина и Си Цзиньпина
Захарова назвала визит Путина в КНР судьбоносным шагом, определяющим будущее всей планеты
В Москве неизвестные увезли инвалида и бросили в овраг
Врач-инфекционист Мескина перечислила группы риска по листериозу
Терапевт рассказал об алгоритме действий на случай укуса клеща
Кардиолог рассказал, могут ли сильные эмоции и стресс вызвать инфаркт
Зеленский заявил о «самом большом преимуществе» России в конфликте
Независимая политика Венгрии привела в ярость США
Вау-эффект. Как будут выглядеть четыре стадиона Москвы после реконструкции
Воробьев открыл хоккейный турнир «Кубок Юнисон» в Красногорске
Новыми соперниками тульского АКМ станут команды из Магнитогорска, Москвы и Нижнего Новгорода
«Динамо» подняло планку // Московский клуб вплотную приблизился к победе в РПЛ
Минск и Баку открыли новую главу своих взаимоотношений
К 2025 году в "Рудневе" планируется создать свыше 6 тысяч рабочих мест — Собянин
Собянин заявил об увеличении числа резидентов ОЭЗ «Технополис Москва»
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Город привлек инвесторов для комплексного развития еще шести площадок
Якутия на выставке в Москве продемонстрировала криокамеру с мамонтёнком Юкой
Депутаты Мосгордумы поучаствовали в экологическом сплаве по реке Яуза в Москве
Московский Политех создал новую материально-техническую базу для разработки инновационных образцов электромобилей
Практически все животные Москвы вышли из зимней спячки до начала майских холодов
Нижегородский планетарий открыл свои двери после капремонта
Захарова: визит Путина в Китай - судьбоносный шаг, определяющий будущее планеты
А из нашего окна даже Арктика видна: что посмотреть в Норильске
Синоптики пообещали москвичам ясную и теплую погоду без осадков 19 мая
SHOT: к организаторам шоу Егора Крида предъявили судебный иск на 320 тыс руб
Еженедельный вестник катастроф
АО «Транснефть-Север» оказало помощь в ликвидации пожара в поселке Приводино Архангельской области
Байкеры Архангельска открыли мотосезон
Коллекция CD этномузыки экзотических стран представлена на открытии выставки в Симферополе
В Улан-Улан-Удэ пройдет летний дэгэлфлешмоб, организованный театром Бурдрамомы: Россия, Театр и Культура, Дети
Россия, Культура и Дети: детский конкурс эмблемы обьявил Театр кукол в Улан-Удэ
В Бурятии прошла Байкальская театральная школа прошла - Россия, Культура и Дети
«Просто не афиширую»: куда пропала Волочкова с театральной сцены
Осинькин: «Тюкавин — лучший игрок сезона, но после Глушенкова»
Ушел из жизни журналист, заслуженный работник культуры Российской Федерации, ветеран магаданского радио Георгий Яковлевич Радченко
В аэропорт Владивостока раньше прибывают два рейса из Москвы