Психолог Разумовская объяснила, как ростовчанам справиться с тревожностью
На фоне теракта в «Крокус Сити Холл» некоторые жители крупных городов стали бояться посещать массовые мероприятия, торговые центры, стадионы, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала клинический психолог Татьяна Разумовская. Появление тревожности — нормальная реакция на новость о теракте в Москве, уверена клинический психолог Татьяна Разумовская. «Погибли наши земляки, чьи-то родные, друзья. Такие ситуации провоцируют мысли о том, что подобный кошмар может коснуться каждого. И тревожится за себя и близких в таком контексте нормально. Но тревожность иногда может мешать нормальной жизни», — объясняет эксперт. Тревожность может проявляться в навязчивых мыслях или действиях, суетливости, раздражительности. Существуют также физиологические признаки, добавляет психолог: учащение сердцебиения, потливость, сбитое дыхание, тошнота, головные боли. «Почву для тревожности у тех, кто живет далеко от места происшествия и даже не в Московской области — формирует инфополе. Сейчас оно практически забито подробностями о теракте, его последствиях. Если вы замечаете, что плохо и незащищенно чувствуете себя после просмотра новостей — абстрагируйтесь от них на время», — советует психолог. Разумовская рекомендует обсудить это решение с близкими и попросить их сообщать только самые важные новости, без лишнего негатива. «Релаксирующее действие на нервную систему оказывают занятия спортом, дыхательными практиками или творчеством. Выберите для себя хобби и уделяйте ему определенное количество времени ежедневно. В это время ваши мысли будут заняты тем, что вы делаете и тревожные переживания в график уже не войдут», — добавляет эксперт. От посещения общественных мест психолог рекомендует отказаться на время, если это доставляет дискомфорт. Однако если тревожность долгое время не проходит и становится сильнее Татьяна Разумовская советует обратиться к специалисту. Ранее RostovGazeta писала о том, что трое жителей Ростовской области попали в список жертв теракта в «Крокусе».
Читайте также:
Вчера 21:41
Вчера 23:35
Вчера 23:29
Вчера 22:50
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
До плюс 50 градусов: Каким городам России грозит аномальная жара летом 2024 года. Опубликован список
Анастасия Уколова, Елизавета Базыкина и Никита Кологривый продолжают съемки сериала «Комбинация»
Российский лоукостер запустил рейсы в Анталию из Махачкалы
«585*ЗОЛОТОЙ» выступила партнером медиафестиваля творческой молодежи YOUPITER
Фотопрогулка по советским городам. Классная серия!
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
England vs Bosnia & Herzegovina: Three Lions face Dzeko and Co in Euro 2024 warm-up match – stream FREE, TV, team news
Для строительства участка Приморского кольца в Калининградской области ищут подрядчика
В Кировском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
"Расхитительница гробниц: Легенда о Ларе Крофт" получила дату выхода и тизер
Gamesblender № 676: God of War: Ragnarok на ПК, осенний ремейк Silent Hill 2 и новости Warhammer
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
Началась предрегистрация на Command & Conquer: Legions — релиз в конце 2024 года
В Ростове-на-Дону обсуждали развитие городской среды
ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
“Я хочу семью”: музыкант JONY рассказал в “Шоу Воли” на ТНТ о том, какую девушку он ищет
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Четырехэтажный жилой дом обрушился на западе Стамбула
Процентов — максимум: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших вкладов на полгода в мае 2024 года
Спектакль про бездомного и карикатурные горожане. Платоновфест открылся в Воронеже парадом уличных театров
Лесной пожар в Ростовской области локализовали на площади 123,5 га
В Ростовской области возник лесной пожар, площадь возгорания увеличилась до 117 га
В Новочеркасске водитель внедорожника сбили 57-летнюю женщину
В Ростовской области локализовали крупный лесной пожар
17-летний россиянин Даниил Саркисян разгромил Форбса из США на юниорском «Ролан Гаррос»
Главный русский теннисист заставил Париж аплодировать ему стоя. Что удалось Осьминогу Медведеву?
Синнер повторил достижение Джоковича и Надаля по победам на "Больших шлемах"
Теннисистка из Пятигорска вышла в четвёртый круг турнира Большого шлема
В Новочеркасске водитель внедорожника сбили 57-летнюю женщину
Цены на некоторые товары и услуги снизились с начала года
МЧС: лесной пожар в Ростовской области локализовали на 123,5 га
Второй за трое суток крупный лесной пожар тушат в Ростовской области
Музыкальные новости
Оркестр Центрального округа Росгвардии выступил на площади у Большого театра в честь Дня защиты детей
Рэпер Баста рассказал, на что будет претендовать его СКА
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
«Мы думали, что будет легче!» Оксана Самойлова и Джиган будут выживать в песках дубайской пустыни в шоу «Выжить в Дубае. Возвращение» на ТНТ
ДАТЫ И ЛЮДИ: ВИКТОР АКИМОВИЧ ШАПОШНИКОВ...
В Ростове-на-Дону обсуждали развитие городской среды
В Ростовской области ребенок попал в реанимацию, забравшись на крышу поезда
МЧС: площадь лесного пожара в Ростовской области выросла до 117 га
Аккумулятор неанонсированного Samsung Galaxy Z Fold6 Ultra сертифицировали
Собянин: Проект "Давай друЖИТЬ" помогает исполнять заветные мечты детей
Скандал с пенальти, отмена гола Вендела и решающий мяч Алипа на 95-й! «Зенит» победил «Балтику» в финале Кубка России
ФК «Зенит» представил стартовый состав на суперфинал Кубка России в Москве
На автотрассах Ростовской области установят дополнительно 20 дорожных камер
Многодетной семье Медведик из Волгодонска вручили микроавтобус
В Ростовской области в ДТП пострадали трое взрослых и двое детей
На трассе в Ростовской области в тройном ДТП пострадали два человека
В Сальске в рамках операции «Путина — 2024» транспортные полицейские изъяли у браконьеров запрещенное орудие лова и раков
Александр Кислов принял присягу в Волгодонском районном суде
Президент Российской Федерации помиловал условно осужденную ростовчанку
Президент Путин поручил властям Ростовской области обустроить новый курорт
Два года назад в Таганроге сняли коронавирусные ограничение: давайте вспомним как это было
Передовая система медпомощи: Голикова и Мурашко открыли новый хирургический корпус для детей
Два года назад в Таганроге сняли коронавирусные ограничение: давайте вспомним как это было
2 июня в календаре: День здорового питания и отказа от излишеств в еде, Тимофей Грядочник
В Ростовской области ребенок попал в реанимацию, забравшись на крышу поезда
В арктическую экспедицию Росатома может отправиться школьник из Приамурья
«Краса Дона-2024» — Дню защиты детей
«ТМК-ТАГМЕТ» из Таганрога стал бронзовым призером чемпионата России по настольному теннису
Таганрогские молодые регбисты показали результат
Собянин: На северо-западе Москвы открылся волонтерский центр «Доброе место»
Мэр Москвы: Около обновлённых поликлиник создано более 600 зон отдыха
Сергей Собянин: Центральной детской библиотеке имени Гайдара — 90 лет
Собянин: В Москве создана самая маленькая схема метро в мире
МЧС сообщило об увеличении площади лесного пожара в Ростовской области до 43 га
МЧС: площадь лесного пожара в Ростовской области выросла до 117 га
В Ростовской области возник лесной пожар, площадь возгорания увеличилась до 117 га
В арктическую экспедицию Росатома может отправиться школьник из Приамурья
Второй за трое суток крупный лесной пожар тушат в Ростовской области
В Ростове нашли живым без вести пропавшего 74-летнего мужчину
МЧС: лесной пожар в Ростовской области локализовали на 123,5 га
Поезд проехал через горящий лес в Бурятии
В филиале фонда «Защитники Отечества» в Архангельской области подвели итоги первого года работы
Архангельская область подключается к марафону "Сила России"
В Архангельске подвели итоги III Всероссийского форума «Арктика. Лёд тронулся»
В Архангельске медики России обменялись методиками оказания офтальмологической помощи
Банки начали выдавать ипотеку на жилье в Крыму
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Первый автобус «Санкт-Петербург — Симферополь» вышел на маршрут
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
Экс-футболист «Зенита» отказался от предложения «Спартака», Моуринью одной ногой в Турции. Трансферы и слухи дня
В Ростовской области в ДТП пострадали трое взрослых и двое детей
Цены на некоторые товары и услуги снизились с начала года
Лето не придет, не ждите: синоптики сделали прогноз на 3 месяца, погода удивляет все больше