Диетолог назвала три распространенных ошибки во время завтрака
Большинство людей допускают три ошибки во время завтрака, которые портят фигуру и здоровье.
Во-первых, нельзя начинать завтрак слишком поздно. Чтобы сохранять фигуру стройной, необходимо завтракать рано, учитывая активность метаболизма. Не стоит первый прием пищи начинать в период с девяти до десяти утра, рассказала австралийский эксперт в вопросах питания Сьюзи Баррелл изданию Daily Mail.
Во-вторых, многие недооценивают калорийность кофе. Люди выбирают кофейные напитки вроде латте макиато и капучино. В них добавляются сливки, сахар, молоко и прочие подсластители, в которых очень много калорий. А вот обычный кофе из перемолотых зерен наоборот активирует обмен веществ.
В-третьих, на завтрак лучше есть продукты, содержащие белок. Тосты, мюсли-хлопья, содержащие углеводы, не насыщают организм до обеда. Из-за них возникают колебания уровня сахара в крови, из-за чего повышается аппетит и голод.
Ранее были названы четыре продукта для завтрака, продлевающие жизнь. В их числе оказались черника, капуста кале, авокадо и семена чиа, льна и конопли, передает телеканал "360".