Желающим похудеть назвали рецепт идеального завтрака
Завтрак для похудения должен состоять из нескольких компонентов. Это позволит надолго сохранить чувство сытости, пояснила диетолог Татьяна Стрельникова.
Ключевым компонентом должна стать белковая пища, которая участвует в строительстве клеток организма. Для этого подойдут белые сыры, натуральные йогурты, творог, слабосоленый лосось и яйца. Лучше выбирать молочные продукты с низким процентом жирности, без сахара и других вкусовых добавок, отметила ординатор, диетолог ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава РФ Татьяна Стрельникова в беседе с "Комсомольской правдой".
Правильный завтрак должен включать овощи, цельнозерновые каши и хлеб с отрубями. Входящие в их состав медленные углеводы продлевают чувство сытости. Каша должна состоять из круп грубого помола, а сделать ее более вкусной можно за счет сухофруктов и ягод. В качестве жиров диетолог советует выбрать небольшое количество растительного масла, семян или орехов. Завершить завтра можно чашечкой травяного чая или свежего кофе.
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Прямые рейсы в Таиланд неожиданно снимают: стали известны подробности и альтернативы
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
Scotland star SENT OFF after ‘worst tackle ever seen’ as they capitulate in Euro 2024 opener against Germany
Virtual Luck: Exploring Vavada Casino
Vavada Casino: a Leader in the Online Gaming Industry
Inside wicked world of ‘skinny scams’ as Ozempic and weight loss drug fraud attempts rise into the hundreds of thousands
Hyundai привозит в Россию старый добрый седан по цене LADA Vesta
Выплаты в ОСАГО в I квартале этого года выросли существеннее, чем сборы
В Коми ввели штрафы за «склонение к абортам»
Женщина провалилась в яму в центре Саратова. Начата проверка
Embracer has closed Alone in the Dark studio Pieces Interactive
Для Summoners Kingdom: Goddess проходит пробный запуск на Android
По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME
Мафия-НН: С юных ногтей будем учиться вгрызаться в двери, закрывающие ментальные миры.
Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві
Відомий аграрій Кормишкін, складає свої депутатські повноваження
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы обеспечили безопасность более 200 мероприятий
Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве
Топ-5 самых ярких зарубежных архитектурных проектов на первичном рынке Москвы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Инвестиции в будущее – новый жилой комплекс Riga Hills
Устроивших поножовщину на дороге в Одинцово задержали в Белоруссии
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Бонусы без отыгрыша в казино: примеры и типы поощрений
Завод стеклопакетов расширит производство в Клину
Врач-инфекционист Степанова рассказала о риске паралича при ботулизме
«Беспринципный мерзавец»: военкор жестко прошелся по возвращенцу Меладзе
Лучший теннисист Казахстана узнал позицию в обновленном рейтинге ATP
Самсонова выиграла турнир WTA в Хертогенбосхе
Скачков и Тайлакова выиграли соревнования по настольному теннису на Играх БРИКС
«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами
Собянин рассказал о строительстве поликлиник по новому стандарту
Во дворе домов на ул Горького в Ступине ведется благоустройство территории
Завод стеклопакетов расширит производство в Клину
Дмитровские школьники приняли участие в открытии сборов «Бородино-2024»
Музыкальные новости
Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня
«12 Шедевров Моцарта» от Amadeus Concerts
«Бах vs Чайковский» под величественными сводами Петрикирхе.
«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Муфтий Гайнутдин пожелал Путину помощи Аллаха для побед
«Понял, что скоро позовут в «Динамо»: 17-летний ставропольский футболист играет за команду мастеров
МОК не допустил до Олимпиады сильнейших борцов и тхэквондистов из России
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Движение на участке Боровского шоссе в Новой Москве ограничили из-за подтопления
Фест, байк, рок-н-ролл. Как в Москве отметили День мотоциклиста
В Москве движение на участке Боровского шоссе перекрыли из-за осадков
Движение на участке Боровского шоссе приостановлено из-за сверхинтенсивных осадков
Путин летит к Ким Чен Ыну. Россия и Северная Корея станут стратегическими партнёрами
ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Зачем Марина Александрова уехала из Москвы в сибирскую глушь
ПМЭФ-2024: премиальный бренд HONGQI представил на Форуме свои флагманские и новые модели
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве
В Москве убийца пожилых инвалидов засунул сборник нот в тело жертвы
Врач-дерматолог Мадина Байрамукова: что делать с "мурашками» на коже
Красногорск первым встретил участников международного супермарафона Москва-Минск
В Лужниках состоялась церемония открытия Всероссийской Спартакиады Специальной Олимпиады
В УФСИН России по Республике Дагестан прошли лично-командные соревнования по легкой атлетике
Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов установил мировой рекорд по чеканке мяча
Собянин рассказал о росте турпотока из Китая
Москва-Пекин. Собянин в Китае подписал соглашение о сотрудничестве
Сергей Собянин: Активно укрепляем отношения с Китаем
Собянин: Москва и Пекин подписали программу сотрудничества на 2024-2026 годы
По каким признакам можно распознать машину-«утопленника»: лайфхак
Бизнес-омбудсмен Москвы оказывает поддержку НМСП
Козлов: Россия и КНДР прорабатывают возможность запуска прямых рейсов
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
Завод стеклопакетов расширит производство в Клину
Врач-инфекционист Степанова рассказала о риске паралича при ботулизме
Синоптик Цыганков спрогнозировал похолодание в Москве на этой неделе
В Красногорске пары для регистрации брака могут выбрать музей-усадьбу «Архангельское»
Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО
Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области
В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»
Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»
Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире
Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»
Во дворе домов на ул Горького в Ступине ведется благоустройство территории
Синоптик Цыганков спрогнозировал похолодание в Москве на этой неделе
Горожанам рассказали, как изменилась работа наземного транспорта в Солнцеве
Бонусы без отыгрыша в казино: примеры и типы поощрений
