Сомнолог Бузунов дал совет для быстрого засыпания

Народные средства могут помочь быстрее заснуть только при правильном использовании. Об этом заявил президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

Многие люди пьют на ночь молоко, мелиссу, другие травы или едят мед. Такие народные средства, по их мнению, помогают быстрее засыпать. На самом же деле такие разовые акции никак не влияют на процесс, передает «Вечерняя Москва».

«Сами травки не обладают снотворным эффектом. Они имеют успокаивающий эффект, но не мгновенный, а накапливающий. Чтобы наладить сон, человек должен пить такие травы три раза в день и курсом от трех до пяти недель», — посоветовал Бузунов.

Человеку становится легче засыпать в результате более стабильной работы нервной системы. Из-за повышения сонливости и снижения мозговой активности организм гораздо быстрее переходит в бессознательное состояние.