Без диет: диетолог рассказала, как похудеть, не ограничиваясь в еде
Pixabay
Старший диетолог Национальной службы здравоохранения Великобритании Тамара Уилнер рассказала, как можно похудеть без ограничений в еде.
По ее мнению, подсчет калорий не является долгосрочным решением проблемы с лишними килограммами. Эксперт уверена, что строгая диета лишь вызывает ощущение голода и раздражения. В итоге человек просто перестает себя сдерживать и снова полнеет. Как отметила диетолог, все ограничения в еде негативно сказываются на метаболизме, что становится причиной накопления ненужных жиров.
Тем, кто хочет привести себя в форму и не придерживаться диет, она посоветовала кушать цельные продукты и блюда со сбалансированным содержанием белка и полезных жиров, обеспечивающие длительное чувство насыщения.
"Важно, чтобы человек позволял себе есть то, что ему нравиться, в умеренных количествах и, желательно, чтобы он кушал больше полезных продуктов", – подчеркнула Тамара Уилнер.
Кроме того, она рекомендовала снизить уровень стресса и постараться высыпаться и чаще двигаться, отмечает Daily Mail.
Ранее российский диетолог назвала главные ошибки при праздновании Нового года.