Чем опасен "пересып" в выходные: Учёные доказали вредность долгого сна
Британские учёные выяснили, что долгий сон в выходные может привести к тяжёлым болезням.
Увеличенное время сна, например в выходные, может заметно нарушить биологические ритмы организма и увеличить риск сердечных приступов, ожирения и инсультов. Такие результаты получили учёные из Королевского колледжа Лондона.
Исследователи изучали данные 934 здоровых людей без лишнего веса, которые спали не менее семи часов в сутки в рамках крупнейшего в своём роде проекта по изучению питания ZOE Predict. Анализировались образцы микробиома крови, стула и кишечника, а также уровни глюкозы, пишет Daily Mail.
Выяснилось, что нарушение графика сна и "пересыпание" в выходные приводило к росту в анализах кишечных бактерий, связанных с ожирением, сердечными приступами и инсультами. 90 дополнительных минут в постели достаточно, чтобы нарушить работу внутренних биологических часов, которые влияют на ряд функций от иммунитета до пищеварения.
Выяснилось, что любители подольше поспать часто употребляют сладкие напитки, в их рационе меньше фруктов и орехов.
Предыдущие исследования показали, что отклонение от режима сна на выходных связано с умственной усталостью и увеличением веса.
Ранее врач посоветовала продукты для крепкого сна.