Диетолог рассказала о полезных свойствах манго

Лето кончилось, и впереди холода. Самое время для укрепления иммунитета, стоит пропить витамины и проверить здоровье. Заодно это отличный повод поработать над своим питанием и включить в него один очень полезный фрукт. Речь идет манго. Как рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог Анастасия Кандаурова, яркий желтый гость с юга — поистине кладезь пользы. «Манго богато витамином C, который служит основой для укрепления здоровья в указанное время года, когда вирусы и бактерии становятся более распространенными», — рассказала Кандаурова Также в манго есть витамин А и ряд веществ, которые помогают сохранить коже эластичность. Кроме того, яркий фрукт улучшает регенерацию, что ускоряет заживления повреждений эпидермиса. Но самая удивительная способность нашего героя — борьба со стрессом. «Манго содержит витамин B6, играющий важную роль в производстве серотонина, гормона счастья. Регулярное потребление этого продукта поможет снизить риск развития депрессии в период, когда многие люди сталкиваются с пониженным уровнем энергии и тревогами», — подчеркнула диетолог Но и на этом не все. В манго можно также отыскать калий, магний, витамины К и Е. Все они нужны для организма и его нормального функционирования. Эксперт посоветовала россиянам этой осенью включить манго в свой рацион.