Мойва закрывает суточную потребность взрослого в омега-3 жирных кислотах
Морская рыба мойва названа лидером по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. В ней содержится 1,44 г омега-3 на 100 г продукта, сообщила врач-терапевт клиники Lahta Clinic Людмила Фролова.
«Всего 100 грамм мойвы закрывают суточную потребность взрослого человека в омега-3 жирных кислотах. В России оптимальным уровнем потребления омега-3 жирных кислот считается 1 грамм в сутки, максимальный — 3 грамма», — рассказала врач «Газете.Ru».
Омега-3 следует потреблять с едой, потому что организм её не синтезирует. Вещество помогает бороться с суставными воспалениями и препятствуют онкологическим мутациям клеток, уточнили в издании.
Кроме того, мойва в рационе способствует сохранению мышечной массы. Рыба содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от преждевременного старения. А белок легко усваивается. Мойва подходит для детского, спортивного и лечебного питания, резюмировала эксперт.
Ранее эндокринолог объяснила, почему иногда не удаётся сбросить вес. По её мнению, безуспешные попытки похудеть объясняются хроническим воспалением
Читайте также:
Вчера 23:41
Вчера 23:57
00:01
00:01
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
«Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО?!» Записки Мессии по технике безопасности.
Третий международный фестиваль театров кукол «Перекрёсток» прошёл в Новосибирске
Дарсонваль: что это, в чём польза, против угрей, выпадения волос и себореи
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
Неделя восточной культуры "Караван Парад" на ВДНХ
Rashan Gary Showed No Concern When Asked About Caleb Williams
Meet Slovenia’s gorgeous Wags, from a mummy blogger and influencer to a professional tennis star
Sophie Turner Keeps it Glam While Attending Grand Opening of Peninsula London
‘I’ll have to talk to my agent’ says Harry Kane as England star offered transfer from Bayern during press conference
Audi работает над кроссовером RS Q6 e-tron с агрегатами от Porsche Macan Turbo
Мобильный принтер этикеток iMove T3Pro - лёгкий, производительный, компактный
Подтверждена совместимость офисного пакета AlterOffice с операционными системами РОСА
В Югре готовят к реализации два дорожных инвестиционных проекта
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Совладельцы инвестгруппы "Русские фонды" отправлены под домашний арест
Суд отправил под домашний арест совладельца холдинга «Русские фонды» Бейрита
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Адская жара до +38 градусов уже идет в Россию: Вильфанд рассказал о самом жарком месяце 2024 года
Бывалому Гайдай страшен. Как Евгений Моргунов развалил легендарное трио
РИА «Новости»: пожар во Фрязине могла вызвать неисправность электрооборудования
«Мы можем захватить любую страну». Стоит ли России бояться голода у соседей
Под Челябинском «Ленд Крузер» уничтожил «Ладу» вместе с водителем
В Кишиневе полиция применила силу к вернувшемуся из России оппозиционеру Шиколаю
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
Калинская уступила Пегуле в финале турнира в Берлине
Калинская оценила выход в финал турнира в Берлине и вспомнила о Синнере
"Стараюсь играть не хуже него": Калинская о своих отношениях с Синнером
Бывалому Гайдай страшен. Как Евгений Моргунов развалил легендарное трио
Совладельцы инвестгруппы "Русские фонды" отправлены под домашний арест
Воробьев: взрывы во Фрязино произошли из-за кислородных баллонов
Кровли 8 жилых домов отремонтируют в Лобне до конца года
Музыкальные новости
Наполнил музыкой сердца: вспоминая Юрия Визбора
Вечер памяти Юрия Визбора прошел в Центральной библиотеке Кедрина в Мытищах
На «Ночи музыки» выступит Олег Митяев
Певица Агузарова объяснила, что ее вырезали из эфира из-за технического сбоя
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Совладельцы инвестгруппы "Русские фонды" отправлены под домашний арест
Четверых пострадавших при атаке на Севастополь детей госпитализировали в РДКБ
Продвижение Шансон Песен и Клипов ВКонтакте.
Сергей Собянин. Главное за день
Посол Эмануэль: Визиты Путина в КНДР и Вьетнам реализовали худшие опасения США
Лаборатория экологического мониторинга АО «Транснефть – Дружба» подтвердила компетентность и соответствие госстандарту
No Limits: в России появился новый внедорожник Haval H5 за 3,7 млн рублей
Еженедельный вестник катастроф
Девочка-подросток на самокате пострадала при столкновении с такси в Москве
Под Челябинском «Ленд Крузер» уничтожил «Ладу» вместе с водителем
США направили посланника госдепа во Вьетнам после визита Владимира Путина
Япония выразила России озабоченность из-за военного сотрудничества Москвы и КНДР
Путин поблагодарил главу Вьетнама за радушный прием и гостеприимство
Бригада медицинских специалистов из Москвы прибыла в Севастополь для оценки состояния пострадавших при атаке ВСУ
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
LG CLOi ServeBot НА ОСНОВЕ ИИ ДЛЯ СФЕР ГОСТЕПРИИМСТВА И ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
СК поставил на контроль дело о ребенке, выпавшем из окна больницы в Москве
Более 15 зданий поликлиник отремонтируют на юго-востоке Москвы
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
Ростелеком: Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»
Рюдигер может пропустить матч сборной Германии в ⅛ финала Евро, пишут СМИ
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
Депутат МГД Киселева назвала санкции ЕС поводом для поздравлений
Белоруссия планирует наращивать товарооборот с Ленобластью
Лукашенко рассказал губернатору Ленинградской области об особенностях их встреч
Белорусские рабочие будут строить АЭС в России
Лавров прибыл в Минск для встречи с Лукашенко и Алейником
Собянин рассказал об экскурсиях на предприятия для школьников
Сергей Собянин: Предоставляем индивидуальный набор услуг
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о развитии системы социальной помощи в Москве
Экоцентр «Воробьевы горы» провел круглый стол «Экологическое просвещение для жителей городов»
Столичная «дочка» Росводоканала займется строительством липецких очистных сооружений за 1,9 млрд рублей
В сочинском парке «Ривьера» установили национальный рекорд по массовой медитации
В Москве расскажут о правилах использования земель в границах особо охраняемых природных территорий
Армения "положила" на дружбу РФ. Армяне в России заявляют, что "ОНИ" будут решать судьбу Краснодарского края и Черноморского побережья
В Кишиневе полиция применила силу к вернувшемуся из России оппозиционеру Шиколаю
Центральный парк в Пушкино вошел в топ-3 по посещаемости на прошлой неделе
РИА «Новости»: пожар во Фрязине могла вызвать неисправность электрооборудования
Семейный пикник «Родные - любимые» пройдет в Поморье в третий раз
«Белый июнь. Дети»: мероприятия для учения и развлечения маленьких и взрослых проходили в Архангельске в течение трех дней
В Архангельске стартовала 18 экспедиция «Арктического плавучего университета»
Архангельская область присоединилась к акции «Единый арктический субботник-2024»
Сквер имени Жириновского появится в Симферополе
Настенные сплит-системы: Преимущества и Установка от «Техноград»
22 июня телебашня Симферополя включит подсветку в День памяти и скорби
Час-предостережение "Угроза современности"
«Мы можем захватить любую страну». Стоит ли России бояться голода у соседей
Армения "положила" на дружбу РФ. Армяне в России заявляют, что "ОНИ" будут решать судьбу Краснодарского края и Черноморского побережья
Кровли 8 жилых домов отремонтируют в Лобне до конца года
В Кишиневе полиция применила силу к вернувшемуся из России оппозиционеру Шиколаю
