Психолог Лунюшин: техника горевания поможет справиться с душевной болью

Процесс горевания является естественной реакцией здорового человека на утрату или тяжелое стрессовое событие. Такое заявление в беседе с RuNews24.ru сделал психолог Сергей Лунюшин.

Специалист пояснил, что техника горевания включает несколько стадий, которые не всегда следуют строгой последовательности. Первой стадией является отрицание, когда человек не может поверить в произошедшее. Затем может наступить стадия гнева, когда эмоции выражаются в агрессии к себе или окружающим.

Следующей стадией является торг, когда человек пытается мысленно изменить прошлое. За этим часто следует депрессия, характеризующаяся глубокой грустью и апатией. Финальной стадией становится принятие, когда человек учится жить в новых условиях.

Лунюшин отметил, что продолжительность каждой стадии индивидуальна и может занимать от нескольких месяцев до года. Если процесс горевания затягивается или состояние ухудшается, рекомендуется обратиться к психологу для профессиональной помощи.

Ранее психолог Анна Мухина рассказала, как распознать манипуляции на рабочем месте.