За троих. Врач Елиашевич назвала 5 самых вредных новогодних привычек

Научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала aif.ru о пяти самых вредных новогодних традициях.

С медицинской точки зрения, некоторые устоявшиеся новогодние поведенческие реакции несут скрытую угрозу.

Алкоголь + обильная еда «за троих»

Это двойной удар по организму. Алкоголь не только токсичен сам по себе, но и стимулирует аппетит, притупляет самоконтроль и заставляет вас съедать еще больше. Результат — перегрузка печени, поджелудочной железы и быстрый прирост массы тела.

Неконтролируемый прием лекарств и их совмещение с алкоголем

Это может быть смертельно опасно! Никогда не запивайте лекарства соками, алкоголем, чаем или кофе. Помните, что выходные не освобождают от точного соблюдения режима приема лекарственных средств.

Экстремальные развлечения (особенно после алкоголя)

Травмы, ожоги, пожары. Алкоголь притупляет реакцию и чувство опасности. Катание с горок на тюбах и другие активные развлечения в состоянии опьянения — прямая дорога в травмпункт.

Хронический недосып на протяжении всех праздников

Вашему организму, особенно ЖКТ, нужен отдых для восстановления. Постоянные гуляния и недосып разрушают иммунитет, усиливают стресс и мешают нормальному обмену веществ, сводя на нет все попытки питаться правильно.

Отсутствие режима дня и непрерывное «жевание»

Стол, ломящийся от еды, доступен круглосуточно. Это приводит к сбою всех пищевых ритмов, постоянной работе пищеварительной системы на износ и гарантированному набору веса.

Радость праздника — не в количестве выпитого и съеденного, а в качестве общения. Планируйте выходные для активного движения и положительных эмоций.