Клинический психолог Толстухина назвала 3 шага восстановления после праздников

После продолжительных праздничных дней организму требуется не просто отдых, а полноценное восстановление. Эту позицию в интервью NEWS.ru высказала клинический психолог Олеся Толстухина, комментируя рекомендации по восстановлению после праздников.

По мнению эксперта, качественный отдых прежде всего заключается в заботе о теле. Ключевой шаг — пересмотреть рацион: исключить тяжёлую пищу и избегать переедания, чтобы не перегружать организм.

Не менее важна цифровая гигиена. Психолог советует временно ограничить пользование социальными сетями и мессенджерами, чтобы дать мозгу информационный отдых. Также рекомендуется сократить потребление алкоголя.

По словам Толстухиной, такой комплексный подход поможет снизить уровень стресса, добиться подлинного расслабления и плавно вернуться к рабочему ритму после каникул.